佐藤雄一公式ブログ/心技体!昨日の自分よりも成長するために

佐藤雄一(パーソナルトレーナー/ダイエットプランナー)札幌の東西線西11丁目駅から徒歩5分のパーソナルトレーニング専門ジムで、肩こり・腰痛・ひざ痛緩和の運動指導、ダイエットの成功やスポーツで結果を出せる選手になるための個別サポートをしています(完全予約制)

力こぶの筋トレより二の腕の筋トレが好き。

▼ 力こぶの筋トレより二の腕の筋トレが好き。佐藤雄一です。押す筋トレより引く筋トレが好き!胸の筋トレより背中の筋トレが好き。力こぶの筋トレより二の腕の筋トレが好き。 右肘の関節がズレているので、二の腕の筋トレはフルレンジで出来ないけど、動かせ…

ちゃんとカラダに負荷を与えられていたみたいです。

▼ ちゃんとカラダに負荷を与えられていたみたいです。 佐藤雄一です。 ジョイ活終了!お尻(ハーフスクワット)・ふくらはぎ(デプスジャンプ)・お腹(ハンギング・ツイスティングレッグレイズ)・腰とお尻(ダンベルスイング) 下半身3日目!(第7クール) ハーフス…

筋トレをはじめた頃から「◯◯筋」を鍛える種目は好んでやっています。

▼ 筋トレをはじめた頃から「◯◯筋」を鍛える種目は好んでやっています。佐藤雄一です。筋トレ嫌いだけど……どの筋肉を鍛えるのが好きく問われたら迷わず「広背筋」と答えます。厚みや広さを作ることに没頭はしていませんが、筋トレをはじめた頃から「広背筋」…

140kgを担ぐともの凄く物足りなさを感じて、少しだけ妥協して200kgでやっちゃいました。

▼ 140kgを担ぐともの凄く物足りなさを感じて、少しだけ妥協して200kgでやっちゃいました。佐藤雄一です。ジョイ活終了!お尻(ハーフスクワット)・ふくらはぎ(デプスジャンプ)・お腹(ハンギング・ツイスティングニーレイズ)・お尻と太もも(ブルガリアンスクワ…

僕は、何故か秋冬になると◯◯が進みます。

▼ 僕は、何故か秋冬になると◯◯が進みます。佐藤雄一です。今日のジム入りは午前2時5分。昨年の今頃は3時くらいだったかな?日の出が早い春夏に早起き習慣を身に付けるのが一般的かと思います。しかし、僕は、何故か秋冬になると早起きが進みます。早起き…

自分にも他人(お客さま)にも厳しそう!と言われます。

▼ 自分にも他人(お客さま)にも厳しそう!と言われます。 佐藤雄一です。 2013年9月20日から、1日も休むことなく早朝に筋トレをしています。はじめは6時くらいから行なっていましたが、今は2時15分くらいから行なっています。ということは、起…

人間関係でストレスを受けやすい人のストレス解消法!/世界のエリートがやっている最高の休息法 久賀 亮

▼ 人間関係でストレスを受けやすい人のストレス解消法!/世界のエリートがやっている最高の休息法 久賀 亮 佐藤雄一です。 誰も信じてくれませんが、僕は超ネガティブな人です。 「佐藤さんは、人から嫌われることを恐れないよね。」と言われるくらいなので…

哲学を身体で実感する/よくわかる瞑想ヨガ 綿本彰

▼ 哲学を身体で実感する/よくわかる瞑想ヨガ 綿本彰 佐藤雄一です。 高校卒業後にスポーツ系専門学校に入学し、2年生の時にフィットネスクラブでジムトレーナーとしてアルバイトをはじめたのが、僕のフィットネス業界での仕事の始まり。ということで、今年…

雑念を吹き飛ばせばストレスから解放される?

▼ 雑念を吹き飛ばせばストレスから解放される? 佐藤雄一です。 先日、とあるイベントに参加した時に、恋活中の30代男性からこんなことを言われました。 「(佐藤さんは)モテない人の気持ちがわからないでしょう!」 僕、顔もスタイルも良くて、おまけに口…

常連のお客さまに言われて納得の一言!それは、あなたが◯◯◯からでしょ?

▼ 常連のお客さまに言われて納得の一言!それは、あなたが◯◯◯からでしょ? 佐藤雄一です。 十年以上定期的にストレッチを受けに通ってくださっているお60代女性のお客さまとの会話。 「僕のお客様はおしゃべり大好きな人が多いんです。僕もおしゃべり好き…

10代・20代・30代の◯◯提供者が減っている? 

▼ 10代・20代・30代の◯◯提供者が減っている? 佐藤雄一です。 「趣味は献血ですか?」と聞かれてもおかしくないくらい、定期的に献血に行っています。400ml献血ではなくて、成分献血をしているので、月二回行くことが出来ます。 2016年までは、…

間違いだらけ!日本人のストレッチ/森本貴義

▼間違いだらけ!日本人のストレッチ/森本貴義 佐藤雄一です。 ストレッチを売りにしているものとしては、本屋さんでこの本を目にするたびに気になっていました。 間違いだらけ!日本人のストレッチ/森本貴義』 この手のものは当たり障りのない内容なものが…

年末年始はWEBサイト・ブログ再構築と読書に明け暮れてます。

▼ 年末年始はWEBサイト・ブログ再構築と読書に明け暮れてます。 佐藤雄一です。 年末年始は予約数が少なくなるので、WEBサイトやブログを再構築するのが、ここ数年の恒例となっています。 ちなみに、僕はWEBサイトやブログを10個ほど開設しています。全て…

食事とお酒を飲みながらフラメンコを鑑賞するパーティー

▼ 食事とお酒を飲みながらフラメンコを鑑賞するパーティー 佐藤雄一です。 昨夜、生涯二回目のフラメンコを観に行ってきました。 一回目は9月に愛方が通っているフラメンコ教室の発表会。といっても、愛方は踊る側ででなく、観覧側だったので一緒に発表会を…

テニスボールではなく僕を褒めて!(笑)

▼ テニスボールではなく僕を褒めて!(笑) 佐藤雄一です。 2000年から、フリーランスのパーソナルトレーナーとして、フィットネスクラブ・整形外科病院・公共施設など、さまざまな場所で個別サポートをしています。 僕は、生粋の技術屋さんなので、お客さまの…

iPhoneの置き方が悪くてアプリが正常に動いていなかったみたいです(泣)

▼ iPhoneの置き方が悪くてアプリが正常に動いていなかったみたいです(泣) 佐藤雄一です。 目覚めたら睡眠アプリで、深い眠りがどのくらい出来ていたかをチェックするのが楽しみのひとつです。今朝も…って、午前1時30分ころですけど。 目覚めてすぐにア…

美脚づくりが得意な僕ですが!勉強会前に読みたかった書籍があります。

▼ 美脚づくりが得意な僕ですが!勉強会前に読みたかった書籍があります。 佐藤雄一です。 午前中、東区にあるピラティス専門スタジオBodySoulにて開催された勉強会「実践機能解剖学」の講師をさせて頂きました。 今回のテーマは「美脚づくり」 実は…美脚づく…

読むのを止められなくなり、危なく睡眠時間が短くなるところでした。|ゾーンの入り方 室伏広治

▼ 読むのを止められなくなり、危なく睡眠時間が短くなるところでした。|ゾーンの入り方 室伏広治 佐藤雄一です。独特の筋トレをしている室伏さんが、ゾーンに対してどんな考えを持っているのが、めちゃくちゃ興味があり購入しました。寝る前にちょっと読も…

少しでも老化を防ぎ・健康でいるために欠かせないこと

▼ 少しでも老化を防ぎ・健康でいるために欠かせないこと 佐藤雄一です。 2016年から定期的に、400ml献血または成分献血に行っています。 動機はちょっと不純ですが…血液検査を目当てに行っています。血液は正直で健康・不健康が数値に出ちゃいますか…

江別にお気に入りのお店が出来ました!〜ある日の休日〜

▼ 江別にお気に入りのお店が出来ました! 〜ある日の休日〜現在38歳!網走郡津別町出身。札幌YMCA国際ビジネス・社会体育専門学校健康管理コース・生涯スポーツ学科卒業。 2000年からフリーランスのパーソナルトレーナー(ダイエットプランナー)とし…

朝活を定着させる秘訣って、◯◯◯にはじめることですって!

▼ 朝活を定着させる秘訣って、◯◯◯にはじめることですって! 佐藤雄一です。 2013年9月20日から、仕事前に24時間営業のジムで筋トレをするようになりました。 最初は、朝6時くらいを週3〜4回を予定していたのですが、ふと1年間毎日通ってみようかな…

脳は習慣を好む!まずは、毎朝行くことからはじめます。

▼ 脳は習慣を好む!まずは、毎朝行くことからはじめます。 佐藤雄一です。 2017年9月3日から、座禅修行をはじめました。 瑞龍寺にある座禅専用の「北海道場」で朝6時から8時まで行っているのですが、僕はまだ1時間も座禅出来ません。 足のしびれをはじめと…