佐藤雄一公式ブログ/心技体!昨日の自分よりも成長するために

佐藤雄一(パーソナルトレーナー/ダイエットプランナー)札幌の東西線西11丁目駅から徒歩5分のパーソナルトレーニング専門ジムで、肩こり・腰痛・ひざ痛緩和の運動指導、ダイエットの成功やスポーツで結果を出せる選手になるための個別サポートをしています(完全予約制/筋トレ初心者歓迎)/【提携施設】札幌市中央区南3条西9丁目999−1 新和プラザビル3F 札幌ボディファクトリー

○○○のように腕を持ち上げて、肘の曲げ伸ばしをするには支障をきたします。

▼ ○○○のように腕を持ち上げて、肘の曲げ伸ばしをするには支障をきたします。
 
佐藤雄一です。 
 
ジョイ活終了!背中(ベントオーバーロウ110kg)・お腹(腹筋ローラー)・二の腕(フレンチプレス30kg)・背中(チンニング)
 
上半身3日目!(第28クール) 
小学一年生の時に、右肘を痛めました。その影響で右肘の関節が少しズレています。
 
日常生活には問題アリませんが、フレンチプレスのように腕を持ち上げて、肘の曲げ伸ばしをするには支障をきたします。
 
なので昨年まで、フレンチプレスをプログラムに取り入れることはしていませんでした。(たまに気分転換で軽い重量で行うことはありました)
 
今年に入って、二の腕の筋肉を少し太くしたいと思うようににり、そのためにはフレンチプレスが欠かせない!ということで、ズレた関節を考慮しながらフレンチプレスに取り組むことにしました。
 
肘のサポーターをして関節を保護し、軽い負荷から地道に二の腕の筋肉を鍛え、関節可動域に制限があるけど、30kgを持ち上げることまで出来るようになりました!^^



今日のセルフケア
マッサージ用のボールを使って、お腹・腰、坐骨の内側に付着している筋肉を入念にほぐしました。

===個別サポートのご案内===
個別サポートについてって、どんなことをしているのかを知りたいということ方はこちらをご参考にして下さい。その他、わからないことありましたら、気軽にご連絡ください。

===お客さまの声===
肩こり・腰痛・ひざ痛の方が、僕の筋トレ指導やストレッチングを受けたお客さまの声をご紹介いたします。ご予約をする際の参考にしてください。

===佐藤雄一プロフィール===
スポーツ系専門学校・パーソナルトレーナー養成スクールを経て、2000年よりフリーランスのパーソナルトレーナーとして、札幌市内のパーソナルトレーニング専門ジム・フィットネスクラブなどで、お客さまのご要望に合わせた個別サポートをおこなっています。経歴や実績の詳細は以下をご覧下さい。

札幌の東西線西11丁目駅から徒歩5分のパーソナルトレーニング専門ジムで、肩こり・腰痛・ひざ痛緩和の運動指導、ダイエットの成功やスポーツで結果を出せる選手になるための個別サポートをしています。(完全予約制)

肩こり・腰痛・ひざ痛の改善、きれいなスタイル(ダイエット)や細マッチョ作り、ゴルフ・マラソン・テニスなど各種スポーツのスキルアップなどのご依頼を承っています。(筋トレ初心者歓迎!)

質問・感想・お問い合せメールフォーム


水〜土10:00〜17:00(最終予約受付/16:00、日祝定休)

【提携施設】札幌市中央区南3条西9丁目999-1 新和プラザビル3F 札幌ボデイファクトリー(地下鉄東西線西11丁目駅3番出口より徒歩5分)