佐藤雄一公式ブログ/心技体!昨日の自分よりも成長するために

佐藤雄一(パーソナルトレーナー/ダイエットプランナー)札幌の東西線西11丁目駅から徒歩5分のパーソナルトレーニング専門ジムで、肩こり・腰痛・ひざ痛緩和の運動指導、ダイエットの成功やスポーツで結果を出せる選手になるための個別サポートをしています(完全予約制/筋トレ初心者歓迎)/【提携施設】札幌市中央区南3条西9丁目999−1 新和プラザビル3F 札幌ボディファクトリー

肩に厚みが出てきたので、もともと広い肩幅がより広く見えるようになりました(笑)

▼  肩に厚みが出てきたので、もともと広い肩幅がより広く見えるようになりました(笑)

佐藤雄一です。

ジョイ活終了!肩(バーベル・バックプレス42.5kg)・肩(フロントレイズ12kg)・肩(サイドレイズ12kg)・肩(アーノルドプレス12kg)

上半身1日目!(第18クール)
僕の筋トレは、4種目を立て続けに行うのを1セットとして、5〜7セット行います。

自分の中でコレがメインというものを1つ決め、それに対する事前刺激法・事前疲労法・拮抗筋などを考慮して他3種目を決定させます。

今日は、4種目全てを肩の筋トレにしました。

7〜8月まで肩の筋肉を発達させることが、短期目標です。昨年末の写真と比べてみると、肩に厚みが出てきたので、もともと広い肩幅がより広く見えるようになりました(笑)

と言っても、まだ納得のいく厚みではないので、これからも鍛え続けますᕦ(ò_óˇ)ᕤ



今日の体調
昨日・今日と筋疲労も内蔵疲労もなく過ごせています。特に何かをしたわけではないけど……最近、取り組んでいる首のケアと筋トレがカラダに好影響を出し始めてきたのかな?

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===佐藤雄一プロフィール===
スポーツ系専門学校・パーソナルトレーナー養成スクールを経て、2000年よりフリーランスのパーソナルトレーナーとして、札幌市内のパーソナルトレーニング専門ジム・フィットネスクラブなどで、お客さまのご要望に合わせた個別サポートをおこなっています。経歴や実績の詳細は以下をご覧下さい。

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