佐藤雄一公式ブログ/心技体!昨日の自分よりも成長するために

佐藤雄一(パーソナルトレーナー/ダイエットプランナー)札幌の東西線西11丁目駅から徒歩5分のパーソナルトレーニング専門ジムで、肩こり・腰痛・ひざ痛緩和の運動指導、ダイエットの成功やスポーツで結果を出せる選手になるための個別サポートをしています(完全予約制/筋トレ初心者歓迎)/【提携施設】札幌市中央区南3条西9丁目999−1 新和プラザビル3F 札幌ボディファクトリー

多少の疲労は気にせずに筋トレをするので、たまにはこんな日があっても良いかな?(笑)

▼ 多少の疲労は気にせずに筋トレをするので、たまにはこんな日があっても良いかな?(笑)

佐藤雄一です。

ジョイ活終了! 首(バーベル・シュラッグ60kg)・首(オーバーヘッド・シュラッグ)・首(ネックラテラルフレクション5kg)・お腹(クランチ)

首とお腹2日目!(第3クール) 
筋疲労が自覚出来るくらいになってきたので、低負荷・高回数でおこないました。セット数もいつもは5〜7セット行っていますが、4セットにとどめました。

ってことで、全く筋トレをした気がしません。今日は「休むのも仕事のうちならぬ、休むのも筋トレのうち」って感じかな?

多少の疲労は気にせずに筋トレをするので、たまにはこんな日があっても良いかな?(笑)

頚椎の筋肉を入念にほぐしたり鍛えたりすることの、相乗効果として「胸椎」の可動域が増大してきました。

胸椎の動きが増大することで、腹筋のマッスルコントロールがしやすくなってます。腹筋の筋トレには興味がないですが、マッスルコントロールの精度が上がっている今だけ限定で興味がわいています(笑)



今日の体調
仕事中に突如として胃腸の動きが活発になったので、ちょっと困った。

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===佐藤雄一プロフィール===
スポーツ系専門学校・パーソナルトレーナー養成スクールを経て、2000年よりフリーランスのパーソナルトレーナーとして、札幌市内のパーソナルトレーニング専門ジム・フィットネスクラブなどで、お客さまのご要望に合わせた個別サポートをおこなっています。経歴や実績の詳細は以下をご覧下さい。

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