佐藤雄一公式ブログ/心技体!昨日の自分よりも成長するために

佐藤雄一(パーソナルトレーナー/ダイエットプランナー)札幌の東西線西11丁目駅から徒歩5分のパーソナルトレーニング専門ジムで、肩こり・腰痛・ひざ痛緩和の運動指導、ダイエットの成功やスポーツで結果を出せる選手になるための個別サポートをしています(完全予約制/筋トレ初心者歓迎)/【提携施設】札幌市中央区南3条西9丁目999−1 新和プラザビル3F 札幌ボディファクトリー

年々、疲労回復力が劣ってきているので、筋トレ同様に部位別でケアしていく必要性があるかも。

▼ 年々、疲労回復力が劣ってきているので、筋トレ同様に部位別でケアしていく必要性があるかも。
 
佐藤雄一です。

ジョイ活終了! 首(バーベル・シュラッグ80kg)・首(ネックエクステンション5kg)・お腹(クランチ)・首(ダンベル・シュラッグ20kg)

首とお腹3日目!(第3クール) 
昨日同様に、カラダの疲労を考慮して負荷を抑えて行いました。疲労回復が遅いのは花粉症が影響しているのかな?

年々、疲労回復力が劣ってきているので、筋トレ同様に部位別でケアしていく必要性があるかも。発注したケアツールが届いたらスケジュール組みしてみようかな。

ダンベル・シュラッグを行う時は、中僧帽筋にも効かせるためにカラダを前傾させています。今日は背筋にチカラが入りにくかったので、前傾姿勢を保つのにちょっと苦戦しました。



今日の体調
カラダ全体に浮腫んでいるので、体重が増えていました。少しでも浮腫を解消させるために、ふくらはぎ用のエアマッサージやタオルギャザーで、血液循環を促しています。

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===佐藤雄一プロフィール===
スポーツ系専門学校・パーソナルトレーナー養成スクールを経て、2000年よりフリーランスのパーソナルトレーナーとして、札幌市内のパーソナルトレーニング専門ジム・フィットネスクラブなどで、お客さまのご要望に合わせた個別サポートをおこなっています。経歴や実績の詳細は以下をご覧下さい。

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