佐藤雄一公式ブログ/心技体!昨日の自分よりも成長するために

佐藤雄一(パーソナルトレーナー/ダイエットプランナー)札幌の東西線西11丁目駅から徒歩5分のパーソナルトレーニング専門ジムで、肩こり・腰痛・ひざ痛緩和の運動指導、ダイエットの成功やスポーツで結果を出せる選手になるための個別サポートをしています(完全予約制/筋トレ初心者歓迎)/【提携施設】札幌市中央区南3条西9丁目999−1 新和プラザビル3F 札幌ボディファクトリー

◯◯が、僕の心理的バリアを打ち破る秘訣だったりするのですが……(笑)

▼  ◯◯が、僕の心理的バリアを打ち破る秘訣だったりするのですが……(笑)

佐藤雄一です。

ジョイ活終了!肩(バーベル・ショルダープレス47.5kg)・首(オーバーヘッド・シュラッグ7kg)・肩(サイドレイズ7kg)・肩(フロントレイズ7kg)

上半身1日目!(第19クール)
軽い重量からはじめたはずなのショルダープレス。いつもより上がらないと思ったら、改めてプレートをみたら逆に10kg重くはじめてました。

暗算が苦手なので、たまに計算を間違います。それが、僕の心理的バリアを打ち破る秘訣だったりするのですが……(笑)

今日はスケジュールに余裕があったので、早朝と午前中に筋トレをしました。どちらも、肩を重点的に行ったので量はたっぷりですが、強度が足りなかったかな。疲労感を感じない……



今日のセルフケア
マッサージ用のボールを使って、肩と胸を入念にほぐしました。セルフケアを充実させるために、新たにマッサージスティックを購入!ボールとスティックを有効活用して、しっかりと疲労回復させます。

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===佐藤雄一プロフィール===
スポーツ系専門学校・パーソナルトレーナー養成スクールを経て、2000年よりフリーランスのパーソナルトレーナーとして、札幌市内のパーソナルトレーニング専門ジム・フィットネスクラブなどで、お客さまのご要望に合わせた個別サポートをおこなっています。経歴や実績の詳細は以下をご覧下さい。

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