佐藤雄一公式ブログ/心技体!昨日の自分よりも成長するために

佐藤雄一(パーソナルトレーナー/ダイエットプランナー)札幌の東西線西11丁目駅から徒歩5分のパーソナルトレーニング専門ジムで、肩こり・腰痛・ひざ痛緩和の運動指導、ダイエットの成功やスポーツで結果を出せる選手になるための個別サポートをしています(完全予約制/筋トレ初心者歓迎)/【提携施設】札幌市中央区南3条西9丁目999−1 新和プラザビル3F 札幌ボディファクトリー

無性にやりたい気持ちになったので、今日から復活です。

▼ 無性にやりたい気持ちになったので、今日から復活です。

佐藤雄一です。

ジョイ活終了!肩(バーベル・ショルダープレス45kg)・首(ベントオーバー・シュラッグ18kg×2)・肩(サイドスナッチ18kg×2)・肩(アーノルドプレス6kg×2)

上半身1日目!(第20クール)
爆発的な動きの筋トレの復活!昨年までは、何かしら爆発的な動きを入れたプログラムでしたが、今年はあまり入れていませんでした。

意図的に外したわけではなく、色々と試したい種目を行なっていたら、いつしかやらなくなっていました。昨日、専門誌を読んでいたら、爆発的な筋トレが目に入り無性にやりたい気持ちになったので、今日から復活です。

アーノルドプレスのフォーム(関節角度)を僕の目的・骨格に合うように試行錯誤しています。発達の成果はすぐにはわからないですが、肩への負荷の効き方はこれまでより効いている気がします。



今日のセルフケア
太もも内側と太もも外側をマッサージスティックで、鼠径部とひざ裏をマッサージ用ボールで入念にほぐしました。

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===お客さまの声===
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===佐藤雄一プロフィール===
スポーツ系専門学校・パーソナルトレーナー養成スクールを経て、2000年よりフリーランスのパーソナルトレーナーとして、札幌市内のパーソナルトレーニング専門ジム・フィットネスクラブなどで、お客さまのご要望に合わせた個別サポートをおこなっています。経歴や実績の詳細は以下をご覧下さい。

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