佐藤雄一公式ブログ/心技体!昨日の自分よりも成長するために

佐藤雄一(パーソナルトレーナー/ダイエットプランナー)札幌の東西線西11丁目駅から徒歩5分のパーソナルトレーニング専門ジムで、肩こり・腰痛・ひざ痛緩和の運動指導、ダイエットの成功やスポーツで結果を出せる選手になるための個別サポートをしています(完全予約制/筋トレ初心者歓迎)/【提携施設】札幌市中央区南3条西9丁目999−1 新和プラザビル3F 札幌ボディファクトリー

部位ごとに考えるのが面倒なので、しばらくは「ダンベルクリーン」に固定することにしました。

▼ 部位ごとに考えるのが面倒なので、しばらくは「ダンベルクリーン」に固定することにしました。
  
佐藤雄一です。
 
ジョイ活終了! 首(バーベル・シュラッグ100kg)・首(ネックラテラルフレクション10kg)・お腹(ツイスティング・クランチ)・全身(ダンベルクリーン22kg×2)
 
首とお腹2日目!(第4クール) 
先週末から、爆発的なチカラを発揮する筋トレを再導入しました。

当初は部位ごとで行う予定でしたが、部位ごとに考えるのが面倒なので、しばらくは「ダンベルクリーン」に固定することにしました。

一般的には、筋トレに飽きないように多種多様なプログラムを行う人が多いかもしれません。

僕は同じプログラムを行っていても飽きることははぼないので、同じプログラム・種目を続けることが多いです。種目が同じでも、カラダの使い方次第で効果が違いますしね。



今日のセルフケア
思うことがあって、マッサージスティックを使って、脛の筋肉を潰すように筋肉をほぐしています。それと、マッサージ用のボールを使って首周りを入念にほぐしました。

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===佐藤雄一プロフィール===
スポーツ系専門学校・パーソナルトレーナー養成スクールを経て、2000年よりフリーランスのパーソナルトレーナーとして、札幌市内のパーソナルトレーニング専門ジム・フィットネスクラブなどで、お客さまのご要望に合わせた個別サポートをおこなっています。経歴や実績の詳細は以下をご覧下さい。

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