佐藤雄一公式ブログ/心技体!昨日の自分よりも成長するために

佐藤雄一(パーソナルトレーナー/ダイエットプランナー)札幌の東西線西11丁目駅から徒歩5分のパーソナルトレーニング専門ジムで、肩こり・腰痛・ひざ痛緩和の運動指導、ダイエットの成功やスポーツで結果を出せる選手になるための個別サポートをしています(完全予約制/筋トレ初心者歓迎)/【提携施設】札幌市中央区南3条西9丁目999−1 新和プラザビル3F 札幌ボディファクトリー

まだまだ、僕のカラダは貧弱ってことですね(°▽°)

▼ まだまだ、僕のカラダは貧弱ってことですね(°▽°)
  
佐藤雄一です。
 
ジョイ活終了! 首(バーベル・シュラッグ102.5kg)・首(ネックエクステンション10kg)・お腹(ツイスティング・クランチ)・全身(ダンベルクリーン24kg×2)
 
首とお腹3日目!(第4クール) 
花粉症の影響で体調が崩れ気味でしたが、症状が軽くなり、カラダに元気が戻ってきました。ってことで、シュラッグとダンベルクリーンの重量を増やしました!

増やしたのは、ほんの微々たるものですが、結構辛かった〜。まだまだ、僕のカラダは貧弱ってことですね(°▽°)



今日のセルフケア
最近、呼吸が浅くなっているのでマッサージ用のボールを使って、横隔膜・胸・背中周りをほぐしました。

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===佐藤雄一プロフィール===
スポーツ系専門学校・パーソナルトレーナー養成スクールを経て、2000年よりフリーランスのパーソナルトレーナーとして、札幌市内のパーソナルトレーニング専門ジム・フィットネスクラブなどで、お客さまのご要望に合わせた個別サポートをおこなっています。経歴や実績の詳細は以下をご覧下さい。

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