佐藤雄一公式ブログ/心技体!昨日の自分よりも成長するために

佐藤雄一(パーソナルトレーナー/ダイエットプランナー)札幌の東西線西11丁目駅から徒歩5分のパーソナルトレーニング専門ジムで、肩こり・腰痛・ひざ痛緩和の運動指導、ダイエットの成功やスポーツで結果を出せる選手になるための個別サポートをしています(完全予約制/筋トレ初心者歓迎)/【提携施設】札幌市中央区南3条西9丁目999−1 新和プラザビル3F 札幌ボディファクトリー

そして、回数を重ねるごとに疲労が……また鍛え直さないと(笑)

▼ そして、回数を重ねるごとに疲労が……また鍛え直さないと(笑)
  
佐藤雄一です。
 
ジョイ活終了!お尻(ハーフスクワット200kg)・お尻と背筋(ダンベルクリーン22kg)・ふくらはぎ(デプスジャンプ)・お尻(ドンキーキックバック)
 
下半身の日!(第19クール)
左手首痛が再発。順調に回復していましたが、昨日のダンベルクリーンでちょっと関節に負担をかけてしまったかな?
 
下半身の筋トレ時は、定番としてデプスジャンプを行なっています。ですが、他にやり込みたい下半身の筋トレが出来たので、2ヶ月ほど休止していました。
 
定番として行っている時には気づきませんでしたが、2ヶ月ぶりに行ってみると下半身に負荷がずっしりと乗るのがわかりました。そして、回数を重ねるごとに疲労が……また鍛え直さないと(笑)

ダンベルクリーンやデプスジャンプの爆発的な筋トレを行った後のドンキーカーフレイズは、なかなかキツかった。太もも裏が何度も攣りそうになりました。



今日のセルフケア
マッサージ用のボールやマッサージスティックを使って、お腹・太もも内側の筋肉つぶしを徹底的に行いました。

===個別サポートのご案内===
個別サポートについてって、どんなことをしているのかを知りたいということ方はこちらをご参考にして下さい。その他、わからないことありましたら、気軽にご連絡ください。

===お客さまの声===
肩こり・腰痛・ひざ痛の方が、僕の筋トレ指導やストレッチングを受けたお客さまの声をご紹介いたします。ご予約をする際の参考にしてください。

===佐藤雄一プロフィール===
スポーツ系専門学校・パーソナルトレーナー養成スクールを経て、2000年よりフリーランスのパーソナルトレーナーとして、札幌市内のパーソナルトレーニング専門ジム・フィットネスクラブなどで、お客さまのご要望に合わせた個別サポートをおこなっています。経歴や実績の詳細は以下をご覧下さい。

札幌の東西線西11丁目駅から徒歩5分のパーソナルトレーニング専門ジムで、肩こり・腰痛・ひざ痛緩和の運動指導、ダイエットの成功やスポーツで結果を出せる選手になるための個別サポートをしています。(完全予約制)

肩こり・腰痛・ひざ痛の改善、きれいなスタイル(ダイエット)や細マッチョ作り、ゴルフ・マラソン・テニスなど各種スポーツのスキルアップなどのご依頼を承っています。(筋トレ初心者歓迎!)

質問・感想・お問い合せメールフォーム


水〜土10:00〜17:00(最終予約受付/16:00、日祝定休)

【提携施設】札幌市中央区南3条西9丁目999-1 新和プラザビル3F 札幌ボデイファクトリー(地下鉄東西線西11丁目駅3番出口より徒歩5分)