佐藤雄一公式ブログ/心技体!昨日の自分よりも成長するために

佐藤雄一(パーソナルトレーナー/ダイエットプランナー)札幌の東西線西11丁目駅から徒歩5分のパーソナルトレーニング専門ジムで、肩こり・腰痛・ひざ痛緩和の運動指導、ダイエットの成功やスポーツで結果を出せる選手になるための個別サポートをしています(完全予約制/筋トレ初心者歓迎)/【提携施設】札幌市中央区南3条西9丁目999−1 新和プラザビル3F 札幌ボディファクトリー

これで、◯◯の成長が加速してくれると良いなぁ〜♪( ´θ`)

▼ これで、◯◯の成長が加速してくれると良いなぁ〜♪( ´θ`)

佐藤雄一です。

ジョイ活終了!肩(バーベル・ショルダープレス42.5kg)・背筋とお尻(ダンベルクリーン20kg×2)・肩(サイドレイズ12kg×2)・肩(リアレイズ12kg×2)

上半身1日目!(第21クール)
左手首痛を再発させてしまったので、バックプレスが出来るか心配でしたが、痛みを感じることなく出来たので良かった♪(´ε` )

代償運動を防ぎ、肩にしっかりと効かせることご出来るように、サイドレイズとリアレイズのフォームを微調整しました。

これで、肩の成長が加速してくれると良いなぁ〜♪( ´θ`)



今日のセルフケア
連日のダンベルクリーンで、首から背中にかけて筋肉が張っているので、マッサージ用のボールを使って入念にほぐしました。

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===佐藤雄一プロフィール===
スポーツ系専門学校・パーソナルトレーナー養成スクールを経て、2000年よりフリーランスのパーソナルトレーナーとして、札幌市内のパーソナルトレーニング専門ジム・フィットネスクラブなどで、お客さまのご要望に合わせた個別サポートをおこなっています。経歴や実績の詳細は以下をご覧下さい。

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