佐藤雄一公式ブログ/心技体!昨日の自分よりも成長するために

佐藤雄一(パーソナルトレーナー/ダイエットプランナー)札幌の東西線西11丁目駅から徒歩5分のパーソナルトレーニング専門ジムで、肩こり・腰痛・ひざ痛緩和の運動指導、ダイエットの成功やスポーツで結果を出せる選手になるための個別サポートをしています(完全予約制/筋トレ初心者歓迎)/【提携施設】札幌市中央区南3条西9丁目999−1 新和プラザビル3F 札幌ボディファクトリー

「無茶はしないけど無理はする!」がモットーな僕です。

▼ 「無茶はしないけど無理はする!」がモットーな僕です。

佐藤雄一です。

ジョイ活終了!胸(ベンチプレス60kg)・背筋とお尻(ダンベルクリーン20kg×2)・力こぶ(リバースカール8kg×2)・力こぶ(コンセントレーションカール20kg)

上半身2日目!(第21クール)
ベンチプレスを行う時、再発した左手首の影響が少し出たので重量や動作スピードをいつもより強度を弱めました。
 
ダンベルクリーンの影響かな?取り入れたくらいから、筋肉の疲労度が激しくて抜けにくい。おまけに、内蔵疲労もあるからカラダの重ダルさがハンパ無い……。
 
左手首痛もあるので、本来であれば筋トレの強度を弱めたり・休んだりするのが必要なのかもしれないけど、コンセントレーションカールは、がっつりと重量を使っちゃいました(笑)

「無茶はしないけど無理はする!」がモットーな僕です。



今日のセルフケア
昨日に引き続き、マッサージ用のボールを使って、首と背中をじっくりとほぐしました。

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===佐藤雄一プロフィール===
スポーツ系専門学校・パーソナルトレーナー養成スクールを経て、2000年よりフリーランスのパーソナルトレーナーとして、札幌市内のパーソナルトレーニング専門ジム・フィットネスクラブなどで、お客さまのご要望に合わせた個別サポートをおこなっています。経歴や実績の詳細は以下をご覧下さい。

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