佐藤雄一公式ブログ/心技体!昨日の自分よりも成長するために

佐藤雄一(パーソナルトレーナー/ダイエットプランナー)札幌の東西線西11丁目駅から徒歩5分のパーソナルトレーニング専門ジムで、肩こり・腰痛・ひざ痛緩和の運動指導、ダイエットの成功やスポーツで結果を出せる選手になるための個別サポートをしています(完全予約制/筋トレ初心者歓迎)/【提携施設】札幌市中央区南3条西9丁目999−1 新和プラザビル3F 札幌ボディファクトリー

さらに◯◯に好影響を与えられるように頑張ろう。

▼ さらに◯◯に好影響を与えられるように頑張ろう。
  
佐藤雄一です。
 
ジョイ活終了! 首(バーベル・シュラッグ102.5kg)・首(ネックラテラルフレクション10kg)・首(ビハインドネック・シュラッグ10kg×2)・お腹(ツイスティング・クランチ)
 
首とお腹1日目!(第5クール) 
二日連続で帰宅が遅くなり、十分なセルフケアが出来ていないため、カラダが物凄く怠いです。なので、今日は「ジム休んでしまえば?」という悪魔の囁きが聞こえました(笑)

何とか悪魔の囁きに負けずにジム入りし、囁きを吹く飛ばすために、左手首痛を我慢しながら重量を持ち上げました♪(´ε` )

ビハインドネック・シュラッグを取り入れてから、背部のチカラが増して、上肢の筋トレに好影響を与えてくれてます。

ですが、まだフォームは修正ポイントたくさんあると思うので、より的確なフォームを目指し、さらに上肢に好影響を与えられるように頑張ろう。



今日のセルフケア

新たに購入したセルフケアツールの効果を確認するために、空き時間に試しまくってます。そして、今日から筋肉や関節に対してのケアよりも、自律神経を整えるためのケアにチカラを入れていきます。

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===佐藤雄一プロフィール===
スポーツ系専門学校・パーソナルトレーナー養成スクールを経て、2000年よりフリーランスのパーソナルトレーナーとして、札幌市内のパーソナルトレーニング専門ジム・フィットネスクラブなどで、お客さまのご要望に合わせた個別サポートをおこなっています。経歴や実績の詳細は以下をご覧下さい。

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