佐藤雄一公式ブログ/心技体!昨日の自分よりも成長するために

佐藤雄一(パーソナルトレーナー/ダイエットプランナー)札幌の東西線西11丁目駅から徒歩5分のパーソナルトレーニング専門ジムで、肩こり・腰痛・ひざ痛緩和の運動指導、ダイエットの成功やスポーツで結果を出せる選手になるための個別サポートをしています(完全予約制/筋トレ初心者歓迎)/【提携施設】札幌市中央区南3条西9丁目999−1 新和プラザビル3F 札幌ボディファクトリー

そろそろ、夏に向けて腹筋の筋トレを頑張るか!(笑)

▼ そろそろ、夏に向けて腹筋の筋トレを頑張るか!(笑)
  
佐藤雄一です。
 
ジョイ活終了! 首(バーベル・シュラッグ105kg)・首(ビハインドネック・シュラッグ10kg×2)・首(ネックエクステンション)・お腹(ヒップレイズ)
 
首とお腹2日目!(第5クール) 
昨日、新たなセルフケアツールを手首周りに使ったからなのか、左手首痛がかなり緩和されました。なので、チカラが入りバーベルを安定して持てました。

去年までは、プログラムの中に必ず腹筋の筋トレを入れていました。今年は鍛える部位を増やしたこともあり、頻度が激減しています。

去年は、ヒップレイズは足に20kgのダンベルを挟んでいましたが、今は自重で精一杯かな。筋力がかなり落ちちゃってるな……。そろそろ、夏に向けて腹筋の筋トレを頑張るか!(笑)



今日のセルフケア
左手首痛に、新たに購入したセルフケアツールを使ってみたら良い感じで痛みが緩和してきました。マッサージ用のボールを使って、頭や首周りの筋肉をじっくりとほぐした後に10分ほど呼吸法で自律神経の調整をしました。

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札幌の東西線西11丁目駅から徒歩5分のパーソナルトレーニング専門ジムで、肩こり・腰痛・ひざ痛緩和の運動指導、ダイエットの成功やスポーツで結果を出せる選手になるための個別サポートをしています。(完全予約制)

肩こり・腰痛・ひざ痛の改善、きれいなスタイル(ダイエット)や細マッチョ作り、ゴルフ・マラソン・テニスなど各種スポーツのスキルアップなどのご依頼を承っています。(筋トレ初心者歓迎!)

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