佐藤雄一公式ブログ/心技体!昨日の自分よりも成長するために

佐藤雄一(パーソナルトレーナー/ダイエットプランナー)札幌の東西線西11丁目駅から徒歩5分のパーソナルトレーニング専門ジムで、肩こり・腰痛・ひざ痛緩和の運動指導、ダイエットの成功やスポーツで結果を出せる選手になるための個別サポートをしています(完全予約制/筋トレ初心者歓迎)/【提携施設】札幌市中央区南3条西9丁目999−1 新和プラザビル3F 札幌ボディファクトリー

◯◯師さんから、僕の頭の形には太い首が似合うとアドバイスを頂いた。

▼ ◯◯師さんから、僕の頭の形には太い首が似合うとアドバイスを頂いた。
  
佐藤雄一です。
 
ジョイ活終了! 首(バーベル・シュラッグ105kg)・首(ビハインドネック・シュラッグ10kg×2)・首(ネックフレクション10kg)・お腹(ツイスティング・クランチ)
 
首とお腹3日目!(第5クール) 
左手首痛がかなり癒えてきました。プル系の筋トレでは、ほぼ痛いみが出ないので、バーベール・シュラッグの重量を少し追加。痛みで、しばらく100kg以上を持ち上げていなかったら、上げられるか不安でしたが、思っていたよりもしっかりと持ち上げられました。

美容師さんから、僕の頭の形には太い首が似合うとアドバイスを頂いたことをキッカケに、首周りをしっかりと鍛えるようになりました。

昨年まで、首周りの筋トレはしていなかったのでほっそりした首でした。最近、少し首周りが太くなり、肩との差がちょっと出てきたかな?

手首の痛みも癒えてきているし、頸椎の動きも良くなってきているので、第6クールではがっつりと重量を使って鍛えてみようかな。



今日のセルフケア
自律神経を整えるために、3分間の「1:2呼吸法」を行い、マッサージ用のボールを使って首と背中周りをほぐしました。

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