佐藤雄一公式ブログ/心技体!昨日の自分よりも成長するために

佐藤雄一(パーソナルトレーナー/ダイエットプランナー)札幌の東西線西11丁目駅から徒歩5分のパーソナルトレーニング専門ジムで、肩こり・腰痛・ひざ痛緩和の運動指導、ダイエットの成功やスポーツで結果を出せる選手になるための個別サポートをしています(完全予約制/筋トレ初心者歓迎)/【提携施設】札幌市中央区南3条西9丁目999−1 新和プラザビル3F 札幌ボディファクトリー

◯◯◯を抑えることで、肩の筋肉にしっかりと効かせることが出来て発達を促進させることが出来ています。

▼ ◯◯◯を抑えることで、肩の筋肉にしっかりと効かせることが出来て発達を促進させることが出来ています。

佐藤雄一です。

ジョイ活終了!肩(バーベル・ショルダープレス47.5kg)・背筋とお尻(サイドスナッチ16×2)・肩(アーノルドプレス8kg×2)・肩(リアレイズ16kg×2)

上半身1日目!(第22クール)
痛めた左肩や左肩に異常がなかったので、バックプレスの重量を増やしてみました。少ない回数だけど、取り敢えず持ち上げることが出来ました。

今年は、肩の筋トレを行う時は、反動をつけることを少なくするために座位で行なっています。反動を抑えることで、肩の筋肉にしっかりと効かせることが出来て発達を促進させることが出来ています。

これからも、座位を基本としていくつもりですが、今日は久しぶりに立位で行ってみました。久しぶり過ぎて、最初の1セット目はカラダが揺れて、安定してチカラを発揮出来ませんでした(笑)



今日のセルフケア
ふくらはぎ用のエアマッサージをたっぷりと使って、下から血液をどんどんと押し上げ、マッサージ用のボールを使ってお腹周りを入念にほぐしました。

===個別サポートのご案内===
個別サポートについてって、どんなことをしているのかを知りたいということ方はこちらをご参考にして下さい。その他、わからないことありましたら、気軽にご連絡ください。

===お客さまの声===
肩こり・腰痛・ひざ痛の方が、僕の筋トレ指導やストレッチングを受けたお客さまの声をご紹介いたします。ご予約をする際の参考にしてください。

===佐藤雄一プロフィール===
スポーツ系専門学校・パーソナルトレーナー養成スクールを経て、2000年よりフリーランスのパーソナルトレーナーとして、札幌市内のパーソナルトレーニング専門ジム・フィットネスクラブなどで、お客さまのご要望に合わせた個別サポートをおこなっています。経歴や実績の詳細は以下をご覧下さい。

札幌の東西線西11丁目駅から徒歩5分のパーソナルトレーニング専門ジムで、肩こり・腰痛・ひざ痛緩和の運動指導、ダイエットの成功やスポーツで結果を出せる選手になるための個別サポートをしています。(完全予約制)

肩こり・腰痛・ひざ痛の改善、きれいなスタイル(ダイエット)や細マッチョ作り、ゴルフ・マラソン・テニスなど各種スポーツのスキルアップなどのご依頼を承っています。(筋トレ初心者歓迎!)

質問・感想・お問い合せメールフォーム


水〜土10:00〜17:00(最終予約受付/16:00、日祝定休)

【提携施設】札幌市中央区南3条西9丁目999-1 新和プラザビル3F 札幌ボデイファクトリー(地下鉄東西線西11丁目駅3番出口より徒歩5分)