佐藤雄一公式ブログ/心技体!昨日の自分よりも成長するために

佐藤雄一(パーソナルトレーナー/ダイエットプランナー)札幌の東西線西11丁目駅から徒歩5分のパーソナルトレーニング専門ジムで、肩こり・腰痛・ひざ痛緩和の運動指導、ダイエットの成功やスポーツで結果を出せる選手になるための個別サポートをしています(完全予約制/筋トレ初心者歓迎)/【提携施設】札幌市中央区南3条西9丁目999−1 新和プラザビル3F 札幌ボディファクトリー

 副交感神経を高めるために「◯◯◯呼吸法」を行いました。

▼ 副交感神経を高めるために「◯◯◯呼吸法」を行いました。

佐藤雄一です。

ジョイ活終了!胸(ベンチプレス55kg)・背筋とお尻(サイドスナッチ18×2)・力こぶ(コンセントレーションカール18kg)・力こぶ(サイドカール8kg)

上半身1日目!(第22クール)
昨年、ベンチプレスを行なっている時は挙上重量に拘ったので、最大140kgまで持ち上げました。

昨年は、なぜか心理的バリアを簡単に打ち破ることが出来て、140kgまで持ち上げることが出来ちゃいました。今は絶対に持ち上げられません(笑)

今年は、挙上重量に拘っていないので、50〜60kgでのらりくらりやってます。 重量を軽くした分、動作をスローテンポにしているので、140kg
を上げている時よりもツラい気がします(笑)

コンセントレーションカールは、多少のフォームの崩れは気にせずに、とにかく重量を持ち上げることを重視しています。

その代わりに、サイドカールは重量よりもフォーム重視で行いました。今日の関して言えば、ダンベルを降ろす時に上手くコントロールしきれていなかったので、利きが甘かったかな……。



今日のセルフケア
マッサージ用のボールを使って、お腹周りを入念をほぐした後に、副交感神経を高めるために「1:2呼吸法」を行いました。

===個別サポートのご案内===
個別サポートについてって、どんなことをしているのかを知りたいということ方はこちらをご参考にして下さい。その他、わからないことありましたら、気軽にご連絡ください。

===お客さまの声===
肩こり・腰痛・ひざ痛の方が、僕の筋トレ指導やストレッチングを受けたお客さまの声をご紹介いたします。ご予約をする際の参考にしてください。

===佐藤雄一プロフィール===
スポーツ系専門学校・パーソナルトレーナー養成スクールを経て、2000年よりフリーランスのパーソナルトレーナーとして、札幌市内のパーソナルトレーニング専門ジム・フィットネスクラブなどで、お客さまのご要望に合わせた個別サポートをおこなっています。経歴や実績の詳細は以下をご覧下さい。

札幌の東西線西11丁目駅から徒歩5分のパーソナルトレーニング専門ジムで、肩こり・腰痛・ひざ痛緩和の運動指導、ダイエットの成功やスポーツで結果を出せる選手になるための個別サポートをしています。(完全予約制)

肩こり・腰痛・ひざ痛の改善、きれいなスタイル(ダイエット)や細マッチョ作り、ゴルフ・マラソン・テニスなど各種スポーツのスキルアップなどのご依頼を承っています。(筋トレ初心者歓迎!)

質問・感想・お問い合せメールフォーム


水〜土10:00〜17:00(最終予約受付/16:00、日祝定休)

【提携施設】札幌市中央区南3条西9丁目999-1 新和プラザビル3F 札幌ボデイファクトリー(地下鉄東西線西11丁目駅3番出口より徒歩5分)