佐藤雄一公式ブログ/心技体!昨日の自分よりも成長するために

佐藤雄一(パーソナルトレーナー/ダイエットプランナー)札幌の東西線西11丁目駅から徒歩5分のパーソナルトレーニング専門ジムで、肩こり・腰痛・ひざ痛緩和の運動指導、ダイエットの成功やスポーツで結果を出せる選手になるための個別サポートをしています(完全予約制/筋トレ初心者歓迎)/【提携施設】札幌市中央区南3条西9丁目999−1 新和プラザビル3F 札幌ボディファクトリー

セットをこなす毎に下半身がプルプルと震えます(笑)

▼ セットをこなす毎に下半身がプルプルと震えます(笑)
  
佐藤雄一です。
 
ジョイ活終了!お尻(ハーフスクワット200kg)・ふくらはぎ(デプスジャンプ)・お腹(ニートゥチェスト)・背筋と太もも裏側(スティフレッグ・デットリフト20kg×2)
 
下半身の日!(第21クール)
2018年は、上半身を優先して鍛えるために、下半身の量を減らしています。

さほど筋力には影響がないですが、重量を受け止める耐久力が低下しているかな?昨年までと比べて、筋トレ中の疲労度が強く感じるなぁ〜。

セットをこなす毎に下半身がプルプルと震えます(笑)

今年は下半身の筋トレをするたびに、プルプル感を味わうことになりそう。下半身の筋肉を犠牲にしてでも、2018年は上半身をがっつりと鍛えます!



今日のセルフケア
自律神経を整える「呼吸法」と「筋弛緩法」をじっくりと行いました。

今年は、カラダの状態が不調に感じる日が多いですが、自律神経を整えることを意識してから、不調に感じることが少なくなってきました。

知らず知らず、心身ともに疲労をため込んでいたみたいです。

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===佐藤雄一プロフィール===
スポーツ系専門学校・パーソナルトレーナー養成スクールを経て、2000年よりフリーランスのパーソナルトレーナーとして、札幌市内のパーソナルトレーニング専門ジム・フィットネスクラブなどで、お客さまのご要望に合わせた個別サポートをおこなっています。経歴や実績の詳細は以下をご覧下さい。

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