佐藤雄一公式ブログ/心技体!昨日の自分よりも成長するために

佐藤雄一(パーソナルトレーナー/ダイエットプランナー)札幌の東西線西11丁目駅から徒歩5分のパーソナルトレーニング専門ジムで、肩こり・腰痛・ひざ痛緩和の運動指導、ダイエットの成功やスポーツで結果を出せる選手になるための個別サポートをしています(完全予約制/筋トレ初心者歓迎)/【提携施設】札幌市中央区南3条西9丁目999−1 新和プラザビル3F 札幌ボディファクトリー

カラダの動きが鈍かったので、重量を落としましたが、落とし過ぎちゃいました(笑)

▼ カラダの動きが鈍かったので、重量を落としましたが、落とし過ぎちゃいました(笑)

佐藤雄一です。

ジョイ活終了!胸(ベンチプレス70kg)・お腹(ニートゥチェスト)・力こぶ(ゾットマンカール12kg×2)・力こぶ(ドラックカール12kg×2)

上半身2日目!(第23クール)
雨の影響かカラダ全体的に浮腫んで、動きもいつもより鈍かったなぁ…

左肩や左手首を痛めことや、胸を鍛えることに興味がないので、今年はベンチプレスは50〜60kgでおこなっていました。今日は、ちょっとヤル気が出たので70kgでおこなってみました。

しばらく挙げていなかった割には、バーベルを安定して挙げられたかな。今日は70kgでしたが、たまには高重量を挙げることも必要かなと、ちょっとだけ思いました(笑)

力こぶ(上腕二頭筋)の筋トレは、ちょっと重量が軽かったかなぁ…カラダの動きが鈍かったので、重量を落としましたが、落とし過ぎちゃいました(笑)



今日のセルフケア
ふくらはぎ用のエアマッサージで末端から血液循環を促し、マッサージ用のボールを使って、お腹周りの筋肉を入念にほぐしました。

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===佐藤雄一プロフィール===
スポーツ系専門学校・パーソナルトレーナー養成スクールを経て、2000年よりフリーランスのパーソナルトレーナーとして、札幌市内のパーソナルトレーニング専門ジム・フィットネスクラブなどで、お客さまのご要望に合わせた個別サポートをおこなっています。経歴や実績の詳細は以下をご覧下さい。

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