佐藤雄一公式ブログ/心技体!昨日の自分よりも成長するために

佐藤雄一(パーソナルトレーナー/ダイエットプランナー)札幌の東西線西11丁目駅から徒歩5分のパーソナルトレーニング専門ジムで、肩こり・腰痛・ひざ痛緩和の運動指導、ダイエットの成功やスポーツで結果を出せる選手になるための個別サポートをしています(完全予約制/筋トレ初心者歓迎)/【提携施設】札幌市中央区南3条西9丁目999−1 新和プラザビル3F 札幌ボディファクトリー

引き締まった腹筋を作るための、新たな課題を見つけました!

▼ 引き締まった腹筋を作るための、新たな課題を見つけました!

佐藤雄一です。
 
ジョイ活終了! 首(バーベル・シュラッグ107.5kg)・首(ベントオーバー・シュラッグ28kg×2)・お腹(ツイスティング・クランチ)・首(ネックラテラルフレクション10.kg)
 
首とお腹2日目!(第7クール) 
握力が貧弱過ぎて、プル系は100kg以上になるとバーベルをしっかりと握ることが出来ていませんでした。

それが気がつけば、しっかりと握ることが出来るようになっていました。これで、少し首や背中の筋肉の発達を加速させられるかな♪(´ε` )

引き締まった腹筋を作るための、新たな課題を見つけました!これから、コツコツと課題に取り組んで見栄えのする腹筋に仕上げていきます。



今日のセルフケア
上半身に溜まった疲労を抜くために、エアマッサージを腕につけて血液循環を促しました。マッサージ用のボールを使って恥骨矯正と太もも内側の筋肉をじっくりとほぐしました。

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===佐藤雄一プロフィール===
スポーツ系専門学校・パーソナルトレーナー養成スクールを経て、2000年よりフリーランスのパーソナルトレーナーとして、札幌市内のパーソナルトレーニング専門ジム・フィットネスクラブなどで、お客さまのご要望に合わせた個別サポートをおこなっています。経歴や実績の詳細は以下をご覧下さい。

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