佐藤雄一公式ブログ/心技体!昨日の自分よりも成長するために

佐藤雄一(パーソナルトレーナー/ダイエットプランナー)札幌の東西線西11丁目駅から徒歩5分のパーソナルトレーニング専門ジムで、肩こり・腰痛・ひざ痛緩和の運動指導、ダイエットの成功やスポーツで結果を出せる選手になるための個別サポートをしています(完全予約制/筋トレ初心者歓迎)/【提携施設】札幌市中央区南3条西9丁目999−1 新和プラザビル3F 札幌ボディファクトリー

もうちょっと持ち上げられると思ったんだけど(泣)

▼ もうちょっと持ち上げられると思ったんだけど(泣)

佐藤雄一です。

ジョイ活終了!胸(ベンチプレス65kg)・お腹(腹筋ローラー)・力こぶ(ドラッグカール8kg×2)・力こぶ(ゾットマンカール14kg×2)

上半身2日目!(第24クール)
ベンチプレスは、重量と動作が中途半端だったかな……最も嫌いな筋トレだから、モチベーションや集中力を維持するのが大変です。

昨日の腹筋ローラーが効いて、お腹ぎ筋肉痛過ぎです。今日は、痛みで膝付きでも腹筋ローラーをまともにやりきることが出来ませんでした(苦笑)

今年は、筋トレしている人ぽく見えるように、太い腕づくりに励んでいます。筋トレ人生で腕を単体で鍛えるのははじめてです。

筋肉を太くするためには重量を持ち上げる必要があります。なので、ゾットマンカールは片手16kgで行おうとしたら、3回くらいしか持ち上げることしか出来ませんでした……もうちょっと持ち上げられると思ったんだけど(泣)



今日のセルフケア
エアマッサージ器を前腕・ふくらはぎに巻いて血液循環を促し、マッサージ用のボールでお腹や太もも裏を入念にほぐしました。

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===佐藤雄一プロフィール===
スポーツ系専門学校・パーソナルトレーナー養成スクールを経て、2000年よりフリーランスのパーソナルトレーナーとして、札幌市内のパーソナルトレーニング専門ジム・フィットネスクラブなどで、お客さまのご要望に合わせた個別サポートをおこなっています。経歴や実績の詳細は以下をご覧下さい。

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