佐藤雄一公式ブログ/心技体!昨日の自分よりも成長するために

佐藤雄一(パーソナルトレーナー/ダイエットプランナー)札幌の東西線西11丁目駅から徒歩5分のパーソナルトレーニング専門ジムで、肩こり・腰痛・ひざ痛緩和の運動指導、ダイエットの成功やスポーツで結果を出せる選手になるための個別サポートをしています(完全予約制/筋トレ初心者歓迎)/【提携施設】札幌市中央区南3条西9丁目999−1 新和プラザビル3F 札幌ボディファクトリー

注意して動かしているんだけど、まだまだ感覚にズレがあるみたいです。

▼ 注意して動かしているんだけど、まだまだ感覚にズレがあるみたいです。

佐藤雄一です。
 
ジョイ活終了! 首(バーベル・シュラッグ80kg)・首(ベントオーバー・シュラッグ24kg×2)・お腹(腹筋ローラー)・首(ネックラテラルフレクション10kg)
 
首とお腹1日目!(第8クール) 
バーベル・シュラッグは、スピード重視で行うために重量を中程度に設定しました。その代わり、ベントオーバー・シュラッグを重量重視で行いました。

ともに思ったよりカラダが動いたので、重量設定やマッスルコントロールを工夫しても良さげでした!

お腹の激しい筋肉痛がほぼ癒えましたが、まだチカラを振り絞ることが出来ず、中途半端なフォームになってます(°▽°)

ネックラテラルフレクションは、伸展位のマッスルコントロールが上手くいかず、フォームが何度かぶれてしまう。注意して動かしているんだけど、まだまだ感覚にズレがあるみたいです。



今日のセル
エアマッサージ器を腕やふくらはぎに巻いて血液循環を促し、マッサージ用のボールを使って恥骨矯正、お腹・骨盤周りの筋肉を入念にほぐしました。

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===佐藤雄一プロフィール===
スポーツ系専門学校・パーソナルトレーナー養成スクールを経て、2000年よりフリーランスのパーソナルトレーナーとして、札幌市内のパーソナルトレーニング専門ジム・フィットネスクラブなどで、お客さまのご要望に合わせた個別サポートをおこなっています。経歴や実績の詳細は以下をご覧下さい。

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