佐藤雄一公式ブログ/心技体!昨日の自分よりも成長するために

佐藤雄一(パーソナルトレーナー/ダイエットプランナー)札幌の東西線西11丁目駅から徒歩5分のパーソナルトレーニング専門ジムで、肩こり・腰痛・ひざ痛緩和の運動指導、ダイエットの成功やスポーツで結果を出せる選手になるための個別サポートをしています(完全予約制/筋トレ初心者歓迎)/【提携施設】札幌市中央区南3条西9丁目999−1 新和プラザビル3F 札幌ボディファクトリー

やってみて思ったのは、自分には首を使ったフォームの方がしっくりとくる。

▼やってみて思ったのは、自分には首を使ったフォームの方がしっくりとくる。

佐藤雄一です。
 
ジョイ活終了! 首(バーベル・シュラッグ90kg)・お腹(腹筋ローラー)・首(ネックエクステンション10kg)・首と肩(アップライトロウ22kg×2)
 
首とお腹3日目!(第8クール) 
湿度の高さにカラダが適応せず、浮腫みや疲労で不快感が半端ない状態です。不快感が筋トレ中の集中力を奪うので、今日はあまり良い筋トレが出来ませんでした。

腹筋ローラーは、膝付き限定ですが、筋肉痛に悩まされることなく出来るようになりました。腹筋は回復力が速いって言われていますが……痛みが癒えるのに時間かかっているなぁ〜

アップライトロウは、これまで肩に効かせるために首の筋肉を極力使わないフォームで行なっていました。

今年は首を太くすために、首周りに筋トレを重視して行っています。どうせなら、アップライトロウも首を使ったフォームにしてみようかなと思いきってフォーム変更しました。

やってみて思ったのは、自分には首を使ったフォームの方がしっくりとくる。



今日のセルフケア
マッサージ用のボールで、太もも裏側とお尻の筋肉ほぐしとストレッチングを入念に行いました。

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===佐藤雄一プロフィール===
スポーツ系専門学校・パーソナルトレーナー養成スクールを経て、2000年よりフリーランスのパーソナルトレーナーとして、札幌市内のパーソナルトレーニング専門ジム・フィットネスクラブなどで、お客さまのご要望に合わせた個別サポートをおこなっています。経歴や実績の詳細は以下をご覧下さい。

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