佐藤雄一公式ブログ/心技体!昨日の自分よりも成長するために

佐藤雄一(パーソナルトレーナー/ダイエットプランナー)札幌の東西線西11丁目駅から徒歩5分のパーソナルトレーニング専門ジムで、肩こり・腰痛・ひざ痛緩和の運動指導、ダイエットの成功やスポーツで結果を出せる選手になるための個別サポートをしています(完全予約制/筋トレ初心者歓迎)/【提携施設】札幌市中央区南3条西9丁目999−1 新和プラザビル3F 札幌ボディファクトリー

嫌いな筋トレベスト3

▼ 嫌いな筋トレベスト3

佐藤雄一です。

ジョイ活終了!胸(ベンチプレス60kg)・お腹(腹筋ローラー)・力こぶ(コンセントレーションカール20kg)・力こぶ(ドラッグカール8kg×2)

上半身2日目!(第25クール)
嫌いな筋トレベスト3に入るベンチプレス。そんなベンチプレスに励む理由は、完全に世間体を気にしてです。

ある程度の胸の筋量・ある程度の重量を持ち上げられないと、トレーナーとしての信頼・信用度が薄れてしまいますからね。

とは言え、やはりキライなものはキライ!今日は、ベンチプレスに励むモチベーションが低かったので、重量と回数は最低限の強度設定でおこないました。

力こぶ(上腕二頭筋)は、2種類おこないました。コンセントレーションカールは重量重視で、ドラッグカールは回数重視でおこないました。

ちなみに、力こぶ(上腕二頭筋)の筋トレも嫌いな筋トレベスト3に入ります。ベンチプレスほどキライではないですけどね(笑)



今日のセルフケア
エアマッサージ機を腕とふくらはぎに巻いて血液循環を促し、太もも周りの筋弛緩法を行いました。


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===佐藤雄一プロフィール===
スポーツ系専門学校・パーソナルトレーナー養成スクールを経て、2000年よりフリーランスのパーソナルトレーナーとして、札幌市内のパーソナルトレーニング専門ジム・フィットネスクラブなどで、お客さまのご要望に合わせた個別サポートをおこなっています。経歴や実績の詳細は以下をご覧下さい。

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