佐藤雄一公式ブログ/心技体!昨日の自分よりも成長するために

佐藤雄一(パーソナルトレーナー/ダイエットプランナー)札幌の東西線西11丁目駅から徒歩5分のパーソナルトレーニング専門ジムで、肩こり・腰痛・ひざ痛緩和の運動指導、ダイエットの成功やスポーツで結果を出せる選手になるための個別サポートをしています(完全予約制/筋トレ初心者歓迎)/【提携施設】札幌市中央区南3条西9丁目999−1 新和プラザビル3F 札幌ボディファクトリー

約20年くらい前に好んでいた「◯◯◯◯」がふと頭に浮かんだので、やってみました。

▼ 約20年くらい前に好んでいた「◯◯◯◯」がふと頭に浮かんだので、やってみました。
  
佐藤雄一です。
 
ジョイ活終了!お尻(ハーフスクワット200kg)・お腹(腹筋ローラー)・太もも前側(ワンレッグレイズ)・背筋と太もも裏側(スティフレッグ・デットリフト28kg×2)

下半身2日目!(第24クール)
20代前半の時……約20年くらい前に好んでいた「ワンレッグレイズ」がふと頭に浮かんだので、やってみました。

当時と比べてマッスルコントロールが上手くなっているので、股関節屈曲筋にしっかりと効かせることが出来ます。おかげで、スティフレッグ・デットリフトがいつも以上に骨盤前傾をキレイに入れることが出来ました(´∀`)

今後、下半身の筋トレを行う時はワンレッグレイズを積極的に行おうかな。



今日のセルフケア
指・手首・肘周りの筋肉を徹底的にほぐして、エアマッサージ器で血液循環を促しました。

===個別サポートのご案内===
個別サポートについてって、どんなことをしているのかを知りたいということ方はこちらをご参考にして下さい。その他、わからないことありましたら、気軽にご連絡ください。

===お客さまの声===
肩こり・腰痛・ひざ痛の方が、僕の筋トレ指導やストレッチングを受けたお客さまの声をご紹介いたします。ご予約をする際の参考にしてください。

===佐藤雄一プロフィール===
スポーツ系専門学校・パーソナルトレーナー養成スクールを経て、2000年よりフリーランスのパーソナルトレーナーとして、札幌市内のパーソナルトレーニング専門ジム・フィットネスクラブなどで、お客さまのご要望に合わせた個別サポートをおこなっています。経歴や実績の詳細は以下をご覧下さい。

札幌の東西線西11丁目駅から徒歩5分のパーソナルトレーニング専門ジムで、肩こり・腰痛・ひざ痛緩和の運動指導、ダイエットの成功やスポーツで結果を出せる選手になるための個別サポートをしています。(完全予約制)

肩こり・腰痛・ひざ痛の改善、きれいなスタイル(ダイエット)や細マッチョ作り、ゴルフ・マラソン・テニスなど各種スポーツのスキルアップなどのご依頼を承っています。(筋トレ初心者歓迎!)

質問・感想・お問い合せメールフォーム


水〜土10:00〜17:00(最終予約受付/16:00、日祝定休)

【提携施設】札幌市中央区南3条西9丁目999-1 新和プラザビル3F 札幌ボデイファクトリー(地下鉄東西線西11丁目駅3番出口より徒歩5分)