佐藤雄一公式ブログ/心技体!昨日の自分よりも成長するために

佐藤雄一(パーソナルトレーナー/ダイエットプランナー)札幌の東西線西11丁目駅から徒歩5分のパーソナルトレーニング専門ジムで、肩こり・腰痛・ひざ痛緩和の運動指導、ダイエットの成功やスポーツで結果を出せる選手になるための個別サポートをしています(完全予約制/筋トレ初心者歓迎)/【提携施設】札幌市中央区南3条西9丁目999−1 新和プラザビル3F 札幌ボディファクトリー

◯◯◯kgに挑戦するもバーベルをしっかりと握れないので数ミリしか上がらなかった。

◯◯◯kgに挑戦するもバーベルをしっかりと握れないので数ミリしか上がらなかった。
 
佐藤雄一です。 
 
ジョイ活終了! 首(バーベル・シュラッグ115kg)・お腹(腹筋ローラー)・首(ネックエクステンション20kg)・お腹(ヒップレイズ)
 
首とお腹1日目!(第10クール) 
把持力の限界を知る。バーベル・シュラッグ117.5kgに挑戦するもバーベルをしっかりと握れないので数ミリしか上がらなかった。

115kgを上げた感じではいけるかなと思ったけど、2.5kgって重いんだなぁ。無謀だけど、明日も挑戦してみよー(´∀`)

腹筋ローラーを毎日行なっているので、腹筋は程よく疲労感があります。なので、ヒップレイズは自重でも結構ツラかった。



今日のセルフケア
エアマッサージ器をふくらはぎに巻いて血液循環を促し、マッサージ用のボールでお腹周りをじっくりとほぐした後に腸マッサージをしました。

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===佐藤雄一プロフィール===
スポーツ系専門学校・パーソナルトレーナー養成スクールを経て、2000年よりフリーランスのパーソナルトレーナーとして、札幌市内のパーソナルトレーニング専門ジム・フィットネスクラブなどで、お客さまのご要望に合わせた個別サポートをおこなっています。経歴や実績の詳細は以下をご覧下さい。

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