佐藤雄一公式ブログ/心技体!昨日の自分よりも成長するために

佐藤雄一(パーソナルトレーナー/ダイエットプランナー)札幌の東西線西11丁目駅から徒歩5分のパーソナルトレーニング専門ジムで、肩こり・腰痛・ひざ痛緩和の運動指導、ダイエットの成功やスポーツで結果を出せる選手になるための個別サポートをしています(完全予約制/筋トレ初心者歓迎)/【提携施設】札幌市中央区南3条西9丁目999−1 新和プラザビル3F 札幌ボディファクトリー

力こぶ(上腕二頭筋)は、週1回、必ず鍛えているのに今日はスゴい久々にやってような気がした。

▼ 力こぶ(上腕二頭筋)は、週1回、必ず鍛えているのに今日はスゴい久々にやってような気がした。
 
佐藤雄一です。
 
ジョイ活終了!胸(ベンチプレス65kg)・お腹(腹筋ローラー)・力こぶ(ドラッグカール12kg×2)・力こぶ(ゾットマンカール12kg×2)

上半身2日目!(第27クール)
ベンチプレスが嫌いな筋トレ過ぎて、高重量を使う気に全くなれない。今日は65kgで気持ちが切れました(笑)

カラダの見栄えを良くするために胸筋を大きくしたいと思ってはいるけど…高重量を使わないので大きくなりにくい。

昨年は、ベンチプレス140kgまで使っていました。何故、気持ちが切れずそこまで使うことが出来たのか……今となっては不思議です(゚∀゚)

力こぶ(上腕二頭筋)は、週1回、必ず鍛えているのに今日はスゴい久々にやってような気がした。ベンチプレス同様にアームカール系の筋トレがキライだから、記憶から抹消しているのかな?

キライだけど……今年は腕を太くすると決めたので、コツコツと鍛えていきます!(笑)



今日のセルフケア
マッサージ用のボールで、お腹・腰・脇を入念にほぐし、エアマッサージ器をふくらはぎに巻いて血液循環を促しました。本当は腕にも巻きたかったけど、あまりの気温の暑さに腕に巻いていられないので断念しました。

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===佐藤雄一プロフィール===
スポーツ系専門学校・パーソナルトレーナー養成スクールを経て、2000年よりフリーランスのパーソナルトレーナーとして、札幌市内のパーソナルトレーニング専門ジム・フィットネスクラブなどで、お客さまのご要望に合わせた個別サポートをおこなっています。経歴や実績の詳細は以下をご覧下さい。

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