佐藤雄一公式ブログ/心技体!昨日の自分よりも成長するために

佐藤雄一(パーソナルトレーナー/ダイエットプランナー)札幌の東西線西11丁目駅から徒歩5分のパーソナルトレーニング専門ジムで、肩こり・腰痛・ひざ痛緩和の運動指導、ダイエットの成功やスポーツで結果を出せる選手になるための個別サポートをしています(完全予約制/筋トレ初心者歓迎)/【提携施設】札幌市中央区南3条西9丁目999−1 新和プラザビル3F 札幌ボディファクトリー

寝る前のちょっとした行動の変化がこんなにもカラダが快適になるとはビックリです。

▼ 寝る前のちょっとした行動の変化がこんなにもカラダが快適になるとはビックリです。
  
佐藤雄一です。
 
ジョイ活終了!お尻(ハーフスクワット200kg)・お腹(腹筋ローラー)・太もも前側(ワンレッグレイズ)・太もも外側(レッグアブダクション)

下半身1日目!(第25クール)
昨日までの筋疲労がスッキリと解消して、集中力高く快適にカラダが動きました。寝る前のちょっとした行動の変化がこんなにもカラダが快適になるとはビックリです。

筋肉や内臓ではないところが疲れているんだなぁというのが、わかったので、これから色々と疲労回復法を試してみよう♪(´ε` )

今日は重量を使ったのは、ハーフスクワットのみ。カラダの調子も良いし200kg以上を担ぎたかったけど、今はジムでは難しいそう……。

ワンレッグレイズとレッグアブダクションは、自重で行っています。負荷は脚の重みだけですが、脚がどの角度でも主動筋に力を入れているので、そこそこキツいです(笑)



今日のセルフケア
マッサージ用のボールを使って、脇・お腹・腰の筋肉をじっくりとほぐしました。本当はエアマッサージ器を使いたいですが、夏向きの仕様になっていないので、気温が下がるまでちょっと我慢!

===個別サポートのご案内===
個別サポートについてって、どんなことをしているのかを知りたいということ方はこちらをご参考にして下さい。その他、わからないことありましたら、気軽にご連絡ください。

===お客さまの声===
肩こり・腰痛・ひざ痛の方が、僕の筋トレ指導やストレッチングを受けたお客さまの声をご紹介いたします。ご予約をする際の参考にしてください。

===佐藤雄一プロフィール===
スポーツ系専門学校・パーソナルトレーナー養成スクールを経て、2000年よりフリーランスのパーソナルトレーナーとして、札幌市内のパーソナルトレーニング専門ジム・フィットネスクラブなどで、お客さまのご要望に合わせた個別サポートをおこなっています。経歴や実績の詳細は以下をご覧下さい。

札幌の東西線西11丁目駅から徒歩5分のパーソナルトレーニング専門ジムで、肩こり・腰痛・ひざ痛緩和の運動指導、ダイエットの成功やスポーツで結果を出せる選手になるための個別サポートをしています。(完全予約制)

肩こり・腰痛・ひざ痛の改善、きれいなスタイル(ダイエット)や細マッチョ作り、ゴルフ・マラソン・テニスなど各種スポーツのスキルアップなどのご依頼を承っています。(筋トレ初心者歓迎!)

質問・感想・お問い合せメールフォーム


水〜土10:00〜17:00(最終予約受付/16:00、日祝定休)

【提携施設】札幌市中央区南3条西9丁目999-1 新和プラザビル3F 札幌ボデイファクトリー(地下鉄東西線西11丁目駅3番出口より徒歩5分)