佐藤雄一公式ブログ/心技体!昨日の自分よりも成長するために

佐藤雄一(パーソナルトレーナー/ダイエットプランナー)札幌の東西線西11丁目駅から徒歩5分のパーソナルトレーニング専門ジムで、肩こり・腰痛・ひざ痛緩和の運動指導、ダイエットの成功やスポーツで結果を出せる選手になるための個別サポートをしています(完全予約制/筋トレ初心者歓迎)/【提携施設】札幌市中央区南3条西9丁目999−1 新和プラザビル3F 札幌ボディファクトリー

内蔵強化・腹部と腰部を引き締めるために、毎日コツコツと『火の呼吸』を行っています。

▼ 内蔵強化・腹部と腰部を引き締めるために、毎日コツコツと『火の呼吸』を行っています。
 
佐藤雄一です。 
 
ジョイ活終了!背中(ベントオーバーロウ110kg)・お腹(腹筋ローラー)・肩(アラウンド・ザ・ワールド15kg)・肩(リアレイズ6kg×2)
 
上半身1日目!(第29クール) 
高重量を扱えるようになるためには、時には、多少のフォームの乱れや回数が少なくなることに目をつぶり、とにかく重量を持ち上げるが必要と思っています!
 
ってことで、高重量を持ち上げられるようにしたい種目は、二週間くらい重量を重視して行ってました。その甲斐あって、筋力や重量に対してカラダの耐久性を向上させることが出来ました。
 
筋力と耐久性が向上したので、これまで使用していた重量が少し楽に扱えるようになったので、フォームの精度を高めることが出来ます。今日から、しばらくは重量重視とフォーム重視を使い分けたプログラムで行っていきます!

リアレイズは、肩の発達を促すを加速させることが出来るように、フォームを少し変えてみました。これが凶と出るか吉と出るか、継続して行って様子をみます。
 
内蔵強化・腹部と腰部を引き締めるために、毎日コツコツと『火の呼吸』を行っています。完全に独学なので、本来のやり方と違うと思いますが、自分の狙い通りの成果が出れば良いかなって感じで取り組んでいます。
 
とは言っても、狙い通りの成果を得ることが出来るようになったのは、はじめて1ヶ月くらいしてからですが……思っていた以上に自分のカラダをコントロール出来ずに苦労しました(笑)
 



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===佐藤雄一プロフィール===
スポーツ系専門学校・パーソナルトレーナー養成スクールを経て、2000年よりフリーランスのパーソナルトレーナーとして、札幌市内のパーソナルトレーニング専門ジム・フィットネスクラブなどで、お客さまのご要望に合わせた個別サポートをおこなっています。経歴や実績の詳細は以下をご覧下さい。

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