佐藤雄一公式ブログ/心技体!昨日の自分よりも成長するために

佐藤雄一(パーソナルトレーナー/ダイエットプランナー)札幌の東西線西11丁目駅から徒歩5分のパーソナルトレーニング専門ジムで、肩こり・腰痛・ひざ痛緩和の運動指導、ダイエットの成功やスポーツで結果を出せる選手になるための個別サポートをしています(完全予約制/筋トレ初心者歓迎)/【提携施設】札幌市中央区南3条西9丁目999−1 新和プラザビル3F 札幌ボディファクトリー

筋トレのセオリーを無視して、○○○を四日連続で実施。

▼ 筋トレのセオリーを無視して、○○○を四日連続で実施。
 
佐藤雄一です。
 
上半身4日目!(第29クール) 
背中(ベントオーバーロウ100kg)・肩(アラウンド・ザ・ワールド15kg)・肩(リアレイズ6kg×2)・胸と背中(プルオーバー30kg)
 
『同じ部位(種目)を連日行わない』
 
という筋トレのセオリーを無視して、ベントオーバーロウを四日連続で実施。さすがに今日は、チカラの入りが弱くて100kgに重量を落としても回数が出来なかった(苦笑)
 
フォーム改善中のリアレイズは、もう少し試行錯誤が必要かな…
 
プルオーバーは、肩関節屈曲の可動域が狭かったけど、腰部と腹部のチカラの入れ方が久しぶりに納得できた!感覚が良かったので、明日は下半身の日だけど感覚を忘れないために取り組もうかな^^



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===佐藤雄一プロフィール===
スポーツ系専門学校・パーソナルトレーナー養成スクールを経て、2000年よりフリーランスのパーソナルトレーナーとして、札幌市内のパーソナルトレーニング専門ジム・フィットネスクラブなどで、お客さまのご要望に合わせた個別サポートをおこなっています。経歴や実績の詳細は以下をご覧下さい。

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