佐藤雄一公式ブログ/心技体!昨日の自分よりも成長するために

佐藤雄一(パーソナルトレーナー/ダイエットプランナー)札幌の東西線西11丁目駅から徒歩5分のパーソナルトレーニング専門ジムで、肩こり・腰痛・ひざ痛緩和の運動指導、ダイエットの成功やスポーツで結果を出せる選手になるための個別サポートをしています(完全予約制/筋トレ初心者歓迎)/【提携施設】札幌市中央区南3条西9丁目999−1 新和プラザビル3F 札幌ボディファクトリー

今一番気に入っているお尻の筋トレは、『○○○○』です。

▼ 今一番気に入っているお尻の筋トレは、『○○○○』です。
 
佐藤雄一です。 
 
下半身2日目!(第26クール) 
お尻(ハーフスクワット200kg)・胸と背中(プルオーバー20kg)・腰と太もも前側(ワンレッグレイズ)・お尻(ドンキーキックバック)
 
ハーフスクワットは、しゃがむ動作がいつもより感覚が良かった。腰部の安定性が向上したことで、股関節の自由度が増したかな?
 
今年は『美尻』がブーム?お尻の筋トレとして、今最も取り組まれているのが『ヒップスラスト』だと思います。男女ともに、バーベルにプレートをたくさん付けて取り組んでいるのを見かけることが多いです。
 
僕がパーソナルトレーナーとして活動開始した時は、お尻の筋トレと言えば『ヒップリフト』でした。今でも、取り組んでいる人見かけますが、当時と比べると少なくなったなと思います。
 
ちなみに、僕は小さくて引き締まったお尻にするために、コツコツとお尻の筋トレに取り組んでいます。
 
色んな筋トレをしますが、今一番気に入っているお尻の筋トレは、『ドンキーキックバック』です。特に気に入っている理由はありませんが、何か集中しやすい筋トレです。



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===佐藤雄一プロフィール===
スポーツ系専門学校・パーソナルトレーナー養成スクールを経て、2000年よりフリーランスのパーソナルトレーナーとして、札幌市内のパーソナルトレーニング専門ジム・フィットネスクラブなどで、お客さまのご要望に合わせた個別サポートをおこなっています。経歴や実績の詳細は以下をご覧下さい。

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