佐藤雄一公式ブログ/心技体!昨日の自分よりも成長するために

佐藤雄一(パーソナルトレーナー/ダイエットプランナー)札幌の東西線西11丁目駅から徒歩5分のパーソナルトレーニング専門ジムで、肩こり・腰痛・ひざ痛緩和の運動指導、ダイエットの成功やスポーツで結果を出せる選手になるための個別サポートをしています(完全予約制/筋トレ初心者歓迎)/【提携施設】札幌市中央区南3条西9丁目999−1 新和プラザビル3F 札幌ボディファクトリー

自分自身が筋トレを行う時は、『○○○なき筋トレは筋トレにあらず!』と心がけています。

▼自分自身が筋トレを行う時は、『○○○なき筋トレは筋トレにあらず!』と心がけています。
 
佐藤雄一です。
 
上半身1日目!(第30クール) 
背中(ベントオーバーロウ115kg)・胸と背中(プルオーバー30kg)・背中(ワンハンドロウ30kg)・肩(サイドレイズ7kg×2)
 
自分自身が筋トレを行う時は、『集中力なき筋トレは筋トレにあらず!』と心がけています。
 
僕は落ち着きのない性格なので、何かに集中するのが非常に苦手です。好き嫌いで集中力を保てる時間が若干異なりますが、筋トレの場合は最大で60分くらいといったところでしょうか?ちなみに有酸素運動の場合は、嫌い過ぎて最大で10分くらいです(笑)
 
筋トレだけに限りませんが、何をするにしても集中力があるのとないのでは、『結果』が異なりますよね。
 
僕は筋トレに求めているのは『結果』のみです。やるからには『結果』が欲しい、筋トレをやること自体には何の喜びもありません。なので、筋トレ中はものスゴく集中しています。その集中力は「筋トレ中は、近寄るなオーラを出しています。」と、知人やお客さまに言っています(笑)
 
昨日、何気なくセット数を5セットから3セットに減らしました。何気なく減らしたので、特に深い意味はありません。強いて言えば、筋疲労を少し考慮したというところです。
 
ですが、筋トレ後に色々と思うことがあり、これからは3セットでしっかりとカラダ作りが出来るようにしようと決意しました。5
セットよりも3セットの方が集中力高く行えそうですしね。
 
ということで、今日から本格的に3セットでプログラムを遂行していきます!上手く追い込みをかけた筋トレになるようにがんばるぞ。



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===佐藤雄一プロフィール===
スポーツ系専門学校・パーソナルトレーナー養成スクールを経て、2000年よりフリーランスのパーソナルトレーナーとして、札幌市内のパーソナルトレーニング専門ジム・フィットネスクラブなどで、お客さまのご要望に合わせた個別サポートをおこなっています。経歴や実績の詳細は以下をご覧下さい。

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