佐藤雄一公式ブログ/心技体!昨日の自分よりも成長するために

佐藤雄一(パーソナルトレーナー/ダイエットプランナー)札幌の東西線西11丁目駅から徒歩5分のパーソナルトレーニング専門ジムで、肩こり・腰痛・ひざ痛緩和の運動指導、ダイエットの成功やスポーツで結果を出せる選手になるための個別サポートをしています(完全予約制/筋トレ初心者歓迎)/【提携施設】札幌市中央区南3条西9丁目999−1 新和プラザビル3F 札幌ボディファクトリー

『15分間』で理想のカラダを作る!新たな筋トレ目標として、これから精進していきます。

▼『15分間』で理想のカラダを作る!新たな筋トレ目標として、これから精進していきます。
 
佐藤雄一です。
 
上半身3日目!(第30クール) 
背中(ベントオーバーロウ115kg)・背中(チンニング)・胸と背中(プルオーバー30kg)・二の腕(フレンチプレス30kg)
 
春頃に痛めた左手首に、痛みが再発しました。完治したわけではないので、再発は十分に考えられることですが……昨日行ったチンニングが手首に過負荷を与えてしまったかな?
 
『集中力を持続出来るのが15分間!』
 
僕が、しっかりと集中力を持続できる時間は、15分間です。落ち着きがない性格なので、集中力を長時間持続出来ません。
 
ってことで、例えば、勉強する時や部屋の掃除・整理整頓などをする時は、『15分行い、15分休む』というサイクルにしています。
 
これが、自分に合っていると気づいたのが、30歳を過ぎたあたり、学生時代にこれが出来ていたら、頭の良い子になっていたかな?(笑)
 
『集中力を持続出来るのが15分間!』これを三日前から、筋トレにも活用しています。
 
筋トレは時間でするものではありませんが、『15分間』という制限時間をもうけることで『集中力の向上』を図ります。
 
高い集中力を保つことで、マッスルコントロールの精度もあげることが出来れば御の字です。
 
『15分間』で理想のカラダを作る!新たな筋トレ目標として、これから精進していきます。



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===佐藤雄一プロフィール===
スポーツ系専門学校・パーソナルトレーナー養成スクールを経て、2000年よりフリーランスのパーソナルトレーナーとして、札幌市内のパーソナルトレーニング専門ジム・フィットネスクラブなどで、お客さまのご要望に合わせた個別サポートをおこなっています。経歴や実績の詳細は以下をご覧下さい。

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