佐藤雄一公式ブログ/心技体!昨日の自分よりも成長するために

佐藤雄一(パーソナルトレーナー/ダイエットプランナー)札幌の東西線西11丁目駅から徒歩5分のパーソナルトレーニング専門ジムで、肩こり・腰痛・ひざ痛緩和の運動指導、ダイエットの成功やスポーツで結果を出せる選手になるための個別サポートをしています(完全予約制/筋トレ初心者歓迎)/【提携施設】札幌市中央区南3条西9丁目999−1 新和プラザビル3F 札幌ボディファクトリー

内蔵強化のために『○○○○』を取り入れています。

▼内蔵強化のために『○○○○』を取り入れています。 
 
佐藤雄一です。
  
下半身3日目!(第27クール) 
お尻(ハングクリーン50kg)・お尻(ドンキーキックバック)・太もも前側(ワンレッグレイズ)・ふくらはぎ(シーテッド・カーフレイズ20kg×2)
 
 春に痛めた左手首。これが要因で、ハングクリーンが思うようにできませんでした。
 
筋トレ嫌いな僕が唯一テンションが上がるのが、クイックリフト(ハングクリーン、スナッチ)です。昨年は肩、今年は手首を痛めてしまったので、クイックリフトに取り組むことが出来ない日々が続いていました。
 
少し手首の痛みはあるものの、肩も手首も回復してきたので、もう解禁しても良いかなと思って、やってみたら左手首が思い通りに動かず、バーベルの引き上げるやキャッチ動作が上手く出来ませんでした。
 
重量も50kが精一杯と何とも情けない。テーピングを巻いたら、何とか出来たので、明日は最初からテーピングを巻いてやってみようと思います!
 
内蔵強化のために『火の呼吸』を取り入れています。誰かに教わったわけではなく、関連書籍を読んだり、関連動画を観て、自分なりにあーだこーだと考えながらおこなっています。
 
はじめた頃は三分も出来ませんでした。一秒がスゴく長く感じて、正直、取り組むのをやめようかと何度も思いました。
 
でも、毎日行っていくと少しずつカラダがが慣れて、三分が出来るようになり、四分でもあっという間に時間が経つようになりました。
 
約一ヶ月くらいで、『火の呼吸』の標準時間の五分に取り組めるようになりました!五分に取り組むようになったのと同時に、乱れた食生活を整えました。
 
『火の呼吸』と『食生活を正した』ことで、体重が十日で2.5kg落ちました。
 



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===佐藤雄一プロフィール===
スポーツ系専門学校・パーソナルトレーナー養成スクールを経て、2000年よりフリーランスのパーソナルトレーナーとして、札幌市内のパーソナルトレーニング専門ジム・フィットネスクラブなどで、お客さまのご要望に合わせた個別サポートをおこなっています。経歴や実績の詳細は以下をご覧下さい。

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