佐藤雄一公式ブログ/心技体!昨日の自分よりも成長するために

佐藤雄一(パーソナルトレーナー/ダイエットプランナー)札幌の東西線西11丁目駅から徒歩5分のパーソナルトレーニング専門ジムで、肩こり・腰痛・ひざ痛緩和の運動指導、ダイエットの成功やスポーツで結果を出せる選手になるための個別サポートをしています(完全予約制/筋トレ初心者歓迎)/【提携施設】札幌市中央区南3条西9丁目999−1 新和プラザビル3F 札幌ボディファクトリー

三日前から、サプリメントの飲み方を変えました。

▼三日前から、サプリメントの飲み方を変えました。
 
佐藤雄一です。
 
上半身4日目!(第32クール) 
肩(バーベル・ショルダープレス40kg)・肩(アラウンド・ザ・ワールド20kg)・首と肩(アップライトロウ16kg×2)・肩(サイドレイズ7kg×2)
 
三日前から、サプリメントの飲み方を変えました。現在、飲んでいる主なサプリメントは「ビタミンB群」「ビタミンC」「マグネシウム」「DHA」「食物繊維」などです。
 
ちなみに、サプリメントと言えば、「プロテイン」を思い浮かべる方が多いかもしれませんが、今は飲むのを控えています。
 
年々、飲むサプリメントが多種多様になってきていますが、今回飲み方を変えたのは「ビタミンB群」と「ビタミンC」です。
 
まだ、三日目なので飲み方を変えた影響なのか何とも言えませんが、動きの悪い胃腸が活性化してきました。
 
しかし、活性化したのは良いのですが、これまで動きが悪かったのが、急に活性化し過ぎてちょっと困ったことも出てます。今日は比較的ゆるいスケジュールだったから良かったものの、余裕のない時だったら大変だった(笑)
 
胃腸の動きを活性化するために、これまで色んなことを試しましたが、この調子で活性化し続けたら、これまでで一番カラダに適した方法になりそうです。
 
今日は、四種目とも肩の筋トレを行いました。
 
ジム入りするまでは、胸や背中の筋トレもするつもりでいましたが、いざ始めたらそんなことを忘れて、全て肩の筋トレになっていました。でも、スゴい良い感じで肩に効かせることが出来たので、満足してジムを出ました(笑)



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===佐藤雄一プロフィール===
スポーツ系専門学校・パーソナルトレーナー養成スクールを経て、2000年よりフリーランスのパーソナルトレーナーとして、札幌市内のパーソナルトレーニング専門ジム・フィットネスクラブなどで、お客さまのご要望に合わせた個別サポートをおこなっています。経歴や実績の詳細は以下をご覧下さい。

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