佐藤雄一公式ブログ/心技体!昨日の自分よりも成長するために

佐藤雄一(パーソナルトレーナー/ダイエットプランナー)札幌の東西線西11丁目駅から徒歩5分のパーソナルトレーニング専門ジムで、肩こり・腰痛・ひざ痛緩和の運動指導、ダイエットの成功やスポーツで結果を出せる選手になるための個別サポートをしています(完全予約制/筋トレ初心者歓迎)/【提携施設】札幌市中央区南3条西9丁目999−1 新和プラザビル3F 札幌ボディファクトリー

今日は、台風が直撃中にジムに向かい、直撃中に帰宅するというスリリングな時間を過ごしました。

▼今日は、台風が直撃中にジムに向かい、直撃中に帰宅するというスリリングな時間を過ごしました。
 
佐藤雄一です。
  
下半身2日目!(第28クール) 
お尻(ハーフスクワット200kg)・ふくらはぎ(デプスジャンプ)・腰と太もも前側(ニーレイズ)・太もも後側(スティフレッグ・デットリフト24kg×2)
 
今日は、台風が直撃中にジムに向かい、直撃中に帰宅するというスリリングな時間を過ごしました。
 
どんなことがあろうと、カラダが動く限りはジムに行くというのが僕のポリシー!って言うと、余程の運動好きに聞こえるかもしれませんが、僕はかなりの運動嫌いです(笑)
 
筋トレのセット数を5セットから3セットに減らして、二週間が経ちました。今のところ、3セットにしたからといって筋量が減った、筋力が落ちたということはありません。セット数を減らした分、筋疲労は減るかなと思ったら、これも変わらずです(笑)
 
ってことは、3セットでも、しっかりと集中して筋肉に負荷を与えることが出来ているのことかな?
 
2018年下半期は、筋トレの方法、サプリメント摂取方法、呼吸法などをフルモデルチェンジに挑戦しています。これが、功を奏するのか。色々と楽しみです。



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===佐藤雄一プロフィール===
スポーツ系専門学校・パーソナルトレーナー養成スクールを経て、2000年よりフリーランスのパーソナルトレーナーとして、札幌市内のパーソナルトレーニング専門ジム・フィットネスクラブなどで、お客さまのご要望に合わせた個別サポートをおこなっています。経歴や実績の詳細は以下をご覧下さい。

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