佐藤雄一公式ブログ/心技体!昨日の自分よりも成長するために

佐藤雄一(パーソナルトレーナー/ダイエットプランナー)札幌の東西線西11丁目駅から徒歩5分のパーソナルトレーニング専門ジムで、肩こり・腰痛・ひざ痛緩和の運動指導、ダイエットの成功やスポーツで結果を出せる選手になるための個別サポートをしています(完全予約制/筋トレ初心者歓迎)/【提携施設】札幌市中央区南3条西9丁目999−1 新和プラザビル3F 札幌ボディファクトリー

長寿の方はお肉をたらふく食べると言いますが、僕は年々食べられなくなっているので、長生きは出来なさそうです(笑)

▼長寿の方はお肉をたらふく食べると言いますが、僕は年々食べられなくなっているので、長生きは出来なさそうです(笑)
 
佐藤雄一です。
 
上半身2日目!(第31クール) 
背中(ベントオーバーロウ100kg)・胸(ダンベルフライ16kg×2)・背中(チンニング)・肩(ワンハンド・アーノルドプレス10kg)
 
アレルギー性鼻炎の影響で、体調が不安定になっていましたが、やっと症状がおさまってきましたが……日曜日に焼肉をたらふく食べた影響で、胃腸が疲れきっているので、カラダが怠いこと(笑)
 
長寿の方はお肉をたらふく食べると言いますが、僕は年々食べられなくなっているので、長生きは出来なさそうです(笑)
 
これまで、両手で行ったいた『アーノルドプレス』を片手に変えました。以前から、片手に変更しようと思いつつも、いざ筋トレを始めるとそんなことを忘れてしまい、なかなか片手に移行出来ないでいました。
 
今日は、片手に変えると強い意志を持ってジム入りしたので、忘れずに片手で行うことが出来ました(笑)
 
ちなみに同じ種目でも、両手と片手では支点が違うので、負荷のかかり方が変わります。個人的には、片手の方がフォームの乱れを把握しやすいので、しっかりと肩に負荷を与えることが出来る気がします。
 
同じ部位は連日行わないというのが、筋トレのセオリーですが、僕はそのセオリーを無視しているので、明日も片手でアーノルドプレスをがっつりやっちゃおう(笑)



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===佐藤雄一プロフィール===
スポーツ系専門学校・パーソナルトレーナー養成スクールを経て、2000年よりフリーランスのパーソナルトレーナーとして、札幌市内のパーソナルトレーニング専門ジム・フィットネスクラブなどで、お客さまのご要望に合わせた個別サポートをおこなっています。経歴や実績の詳細は以下をご覧下さい。

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