佐藤雄一公式ブログ/心技体!昨日の自分よりも成長するために

佐藤雄一(パーソナルトレーナー/ダイエットプランナー)札幌の東西線西11丁目駅から徒歩5分のパーソナルトレーニング専門ジムで、肩こり・腰痛・ひざ痛緩和の運動指導、ダイエットの成功やスポーツで結果を出せる選手になるための個別サポートをしています(完全予約制/筋トレ初心者歓迎)/【提携施設】札幌市中央区南3条西9丁目999−1 新和プラザビル3F 札幌ボディファクトリー

たまには都合良く考えたり、ちょっと有頂天に思うことも大切だと思っています(笑)

▼たまには都合良く考えたり、ちょっと有頂天に思うことも大切だと思っています(笑)
 
佐藤雄一です。
 
上半身1日目!(第32クール) 
背中(ベントオーバーロウ80kg)・肩(アラウンド・ザ・ワールド20kg)・肩(ワンハンド・アーノルドプレス14kg)・肩(リアレイズ8kg×2)
 
セット数を5セットから3セットに変えたはずなのに、筋疲労度が変わらない。むしろ、強くなっているような気がする。
 
これは、1セットごとの集中力が増して筋肉に対して負荷をしっかりと与えることが出来ていると、都合の良い解釈をしています。
 
基本的には、出来ていないこと把握して、出来るように対策や修正を考えるようにしていますが、たまには都合良く考えたり、ちょっと有頂天に思うことも大切だと思っています(笑)
 
今日の筋トレは、使用重量を軽くして回数を多く行いました。気分的にガツンと筋肉を刺激を入れるのではなく、ジワジワと与えたい思ったからです。






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===佐藤雄一プロフィール===
スポーツ系専門学校・パーソナルトレーナー養成スクールを経て、2000年よりフリーランスのパーソナルトレーナーとして、札幌市内のパーソナルトレーニング専門ジム・フィットネスクラブなどで、お客さまのご要望に合わせた個別サポートをおこなっています。経歴や実績の詳細は以下をご覧下さい。

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