佐藤雄一公式ブログ/心技体!昨日の自分よりも成長するために

佐藤雄一(パーソナルトレーナー/ダイエットプランナー)札幌の東西線西11丁目駅から徒歩5分のパーソナルトレーニング専門ジムで、肩こり・腰痛・ひざ痛緩和の運動指導、ダイエットの成功やスポーツで結果を出せる選手になるための個別サポートをしています(完全予約制/筋トレ初心者歓迎)/【提携施設】札幌市中央区南3条西9丁目999−1 新和プラザビル3F 札幌ボディファクトリー

股関節の可動域が増加したことで、理想としている歩き方に、ちょっと近づきました!

▼股関節の可動域が増加したことで、理想としている歩き方に、ちょっと近づきました!
 
佐藤雄一です。
 
下半身1日目!(第31クール) 
お尻(ハーフスクワット200kg)・太もも内側(サイドランジ)・太もも後側(スティフレッグ・デットリフト20kg×2)・太もも前側(ハンギング・シザーズキック)
 
ジムの利用は、いつも自分の思いとおりにはいかない。
 
僕は午前2時から午前3時30分にかけてジムを利用しています。この時間帯は、ほぼ混雑することがないので、自分の思いとおりに器具を使うことが出来ます。
 
稀に、使用器具が同じ人がいるので、そんな時は、種目や使用器具を変えるなど臨機応変に対応します。今日はその稀な日でした。ってことで、スクワット以外は予定していなかった種目になりました。
 
先週末から、マッサージ用のボールを使った『太もも』のセルフマッサージを、これまでよりも細分化しました。
 
細分化した分、時間を有するので、他の部位が少し手薄になってしまっていますが……日々に筋肉の弾力性が増し、股関節の可動域が増加してきます。
 
そして、股関節の可動域が増加したことで、理想としている歩き方に、ちょっと近づきました!





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===佐藤雄一プロフィール===
スポーツ系専門学校・パーソナルトレーナー養成スクールを経て、2000年よりフリーランスのパーソナルトレーナーとして、札幌市内のパーソナルトレーニング専門ジム・フィットネスクラブなどで、お客さまのご要望に合わせた個別サポートをおこなっています。経歴や実績の詳細は以下をご覧下さい。

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