佐藤雄一公式ブログ/心技体!昨日の自分よりも成長するために

佐藤雄一(パーソナルトレーナー/ダイエットプランナー)札幌の東西線西11丁目駅から徒歩5分のパーソナルトレーニング専門ジムで、肩こり・腰痛・ひざ痛緩和の運動指導、ダイエットの成功やスポーツで結果を出せる選手になるための個別サポートをしています(完全予約制/筋トレ初心者歓迎)/【提携施設】札幌市中央区南3条西9丁目999−1 新和プラザビル3F 札幌ボディファクトリー

少し心に余裕が出来たので、呼吸に対する感覚が深くなった気がします。

▼少し心に余裕が出来たので、呼吸に対する感覚が深くなった気がします。
 
佐藤雄一です。
 
上半身2日目!(第34クール) 
肩(プッシュプレス30kg)・背中(ワンハンドロウ30kg)・肩(オールタニット・サイドレイズ14kg)・手首(リストカール14kg)
 
ずっとやりたかったけど、肩や手首を痛めて出来なかったクイックリフト。
 
まだ、手首は完治とはいかないけど、テーピングやリストラップで、手首を固定すれば問題なく出来る。ってことで、先週末からクイックリフトを解禁しました。
 
まずは『プッシュプレス』から開始。
 
1年以上ブランクがあるので、ちょっとした感覚のズレが生じていましたね。回数をこなすことで、感覚を取り戻してきているので、次はちょっとレベルを上げて『ジャーク』までやってみようかな。
 
長座位体前屈で行っている『火の呼吸』を、ひさしぶりに安坐でやってみました。
 
姿勢が楽になったので、速い呼吸が楽にでき、実施時間もあっという間でした。少し心に余裕が出来たので、呼吸に対する感覚が深くなった気がします。
 
感覚や効能を確認するために、明日も安坐でやってみよ。







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===佐藤雄一プロフィール===
スポーツ系専門学校・パーソナルトレーナー養成スクールを経て、2000年よりフリーランスのパーソナルトレーナーとして、札幌市内のパーソナルトレーニング専門ジム・フィットネスクラブなどで、お客さまのご要望に合わせた個別サポートをおこなっています。経歴や実績の詳細は以下をご覧下さい。

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