佐藤雄一公式ブログ/心技体!昨日の自分よりも成長するために

佐藤雄一(パーソナルトレーナー/ダイエットプランナー)札幌の東西線西11丁目駅から徒歩5分のパーソナルトレーニング専門ジムで、肩こり・腰痛・ひざ痛緩和の運動指導、ダイエットの成功やスポーツで結果を出せる選手になるための個別サポートをしています(完全予約制/筋トレ初心者歓迎)/【提携施設】札幌市中央区南3条西9丁目999−1 新和プラザビル3F 札幌ボディファクトリー

内臓の位置を正常化するために、ヨーガのポーズで言うと『○○○○』を行なっています。

▼内臓の位置を正常化するために、ヨーガのポーズで言うと『○○○○』を行なっています。
 
佐藤雄一です。
 
下半身1日目!(第31クール) 
お尻と太もも(ジャーク35kg)・お尻(ドンキー・キックバック)・太もも後側(スティフレッグ・デットリフト22kg×2)・太もも内側(サイドランジ)
 
昨日、日曜日に献血をした時の血液検査のメールが届きました。結果から、自分の健康状態を把握出来るので、いつもメールを見るのが凄い楽しみです。
 
ただ、今回は検査結果を見てガッカリしました。自分では特に不調を感じていなかったのですが、「肝臓」の数値が悪かった(泣))僕はお酒を飲まないので、肝臓の数値が高くなるのは、毎日に筋トレによる疲労が抜けていない時です。
 
自分が思っているより、カラダがダメージを受けていたみたいです。年々、回復力が劣っていくなぁ……ってことで、今日は全体的に筋トレの強度を落として行いました。明日は、ちょっとだけ無理が出来る状態だと良いな。
 
筋トレをしてシャワーを浴びたら、ストレッチゾーンで30分ほどセルフケアをしています。
 
内臓の位置を正常化するために、ヨーガのポーズで言うと『鋤のポーズ』を行なっています。僕は頚椎の動きが良くないので、首の調子が悪い時はポーズが上手く出来ません。
 
今日は、かなり調子が良かったので、良い感じでポーズが出来ました。そして、腸の蠕動運動が活発になりました!





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===佐藤雄一プロフィール===
スポーツ系専門学校・パーソナルトレーナー養成スクールを経て、2000年よりフリーランスのパーソナルトレーナーとして、札幌市内のパーソナルトレーニング専門ジム・フィットネスクラブなどで、お客さまのご要望に合わせた個別サポートをおこなっています。経歴や実績の詳細は以下をご覧下さい。

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