佐藤雄一公式ブログ/心技体!昨日の自分よりも成長するために

佐藤雄一(パーソナルトレーナー/ダイエットプランナー)札幌の東西線西11丁目駅から徒歩5分のパーソナルトレーニング専門ジムで、肩こり・腰痛・ひざ痛緩和の運動指導、ダイエットの成功やスポーツで結果を出せる選手になるための個別サポートをしています(完全予約制/筋トレ初心者歓迎)/【提携施設】札幌市中央区南3条西9丁目999−1 新和プラザビル3F 札幌ボディファクトリー

カラダの調子が良い時は、2〜3時間くらいでバッチリ目が覚めます!

▼カラダの調子が良い時は、2〜3時間くらいでバッチリ目が覚めます!
 
佐藤雄一です。 
 
首と肩1日目!(第20クール) 
首(バーベル・シュラッグ90kg)・肩(オールタニット・サイドレイズ12kg)・首(ネックフレクション10kg)・肩(オールタニット・フロントレイズ12kg)
 
僕はショートスリーパーです。
 
理想の睡眠時間と言われている7時間は、僕にとっては凄く長いです。寝ようと思ったら、何度も目が覚めてしまいます。そして、肩や腰が怠くなります(笑)
 
僕にとっては、3〜4時間くらいが丁度良い感じです。カラダの調子が良い時は、2〜3時間くらいでバッチリ目が覚めます!今週は、調子の良く過ごしました。
 
今年は、胃腸の調子が芳しくありません。
 
母の話だと、僕のおじいちゃんは胃腸が弱かったみたいです。おじいちゃんから、隔世遺伝でいろいろな物を受け継いでいますが、どうやら胃腸の弱さも受け継いでしまったかな?
 
35歳くらいから、年々弱くなっています。今年は弱体化をとても感じていて、お腹を触るとずっと冷たい日々でした。でも、先週末あたりから、熱を感じるようになっています。弱体化は著しいけど、現状の状態で活発化してきたかな?





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===佐藤雄一プロフィール===
スポーツ系専門学校・パーソナルトレーナー養成スクールを経て、2000年よりフリーランスのパーソナルトレーナーとして、札幌市内のパーソナルトレーニング専門ジム・フィットネスクラブなどで、お客さまのご要望に合わせた個別サポートをおこなっています。経歴や実績の詳細は以下をご覧下さい。

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