佐藤雄一公式ブログ/心技体!昨日の自分よりも成長するために

佐藤雄一(パーソナルトレーナー/ダイエットプランナー)札幌の東西線西11丁目駅から徒歩5分のパーソナルトレーニング専門ジムで、肩こり・腰痛・ひざ痛緩和の運動指導、ダイエットの成功やスポーツで結果を出せる選手になるための個別サポートをしています(完全予約制/筋トレ初心者歓迎)/【提携施設】札幌市中央区南3条西9丁目999−1 新和プラザビル3F 札幌ボディファクトリー

いざ、やってみたらガックリしました。

▼いざ、やってみたらガックリしました。
 
佐藤雄一です。
 
上半身1日目!(第35クール) 
肩(ジャーク40kg)・手首(リストカール12kg)・肩(オールタニット・サイドレイズ12kg)・手首(リバース・リストカール5kg)
 
左手首痛に不安がなくなったのと、30kgに体が慣れたので、ジャークの重量を10kg追加しました。感覚的には、まだ追加しても大丈夫そうなので、明日は50kgでやってみようかな。
 
これまで、手首の筋トレは、一種類しか行っていませんでした。ジムに向かっている時に、今の僕には手首を鍛えるには、『リバース・リストカール』の方が重要かなと頭をよぎったので追加してみました。
 
いざ、やってみたらガックリしました。思っていた以上に重量を持ち上げられない。納得のいく重量が持ち上がるまで、重点的に鍛えるかな。



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===佐藤雄一プロフィール===
スポーツ系専門学校・パーソナルトレーナー養成スクールを経て、2000年よりフリーランスのパーソナルトレーナーとして、札幌市内のパーソナルトレーニング専門ジム・フィットネスクラブなどで、お客さまのご要望に合わせた個別サポートをおこなっています。経歴や実績の詳細は以下をご覧下さい。

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