佐藤雄一公式ブログ/心技体!昨日の自分よりも成長するために

佐藤雄一(パーソナルトレーナー/ダイエットプランナー)札幌の東西線西11丁目駅から徒歩5分のパーソナルトレーニング専門ジムで、肩こり・腰痛・ひざ痛緩和の運動指導、ダイエットの成功やスポーツで結果を出せる選手になるための個別サポートをしています(完全予約制/筋トレ初心者歓迎)/【提携施設】札幌市中央区南3条西9丁目999−1 新和プラザビル3F 札幌ボディファクトリー

耳の付け根をストレッチング!

▼耳の付け根をストレッチング!
 
佐藤雄一です。
 
下半身2日目!(第33クール) 
お尻(スクワットジャンプ130kg)・太もも後面(スティフレッグ・デットリフト20kg×2)・太もも前面(ワンレッグ・キックバック20kg×2)・腰と太もも前面(オールタニット・ニーレイズ)
 
スクワットジャンプ130kg。思っていたよりも、カラダが宙に浮かすことが出来ました。今年は下半身を鍛えていないのでジャンプ力が落ちているかと思いましたが、まだ衰えていませんでした。
 
キックバック20kg。これまで、両脚で行なっていたのを片脚に変えてみたのですが、これがキツい!何とか、マッスルコントロール出来たかなという感じです。でも、ちょっと気に入ったので、しばらくは下半身の筋トレ必須種目にしちゃいます!
 
『耳の付け根をストレッチング』
 
古いヨガや武術の身体操作系の本に「耳の付け根をほぐすと柔軟性が増す」ということが書かれていることがあります。耳周囲の筋肉をほぐすことは、お客さまにも、自分にもよく行っていますが、直接的に行うことはしていませんでした。
 
とあるボディワークの本を読んでいたら、『耳をほぐすと……』というのを久々に目にして、何だかセルフケアに取り入れたくなっちゃいました(笑)
 
ちょっとした自慢ですが、数年前にパーソナルトレーナー契約をしているフィットネククラブで、耳つぼの無料体験会が行われた時に僕もやってもらいました。その時、耳つぼの先生に「スゴく柔らかくて、とても良い耳していますね」とほめられました。
 
今度は、耳だけでなく、カラダが柔らかくて褒められるように頑張ってみます(笑)
 
柔軟性を増加させるトレーニングが好きでないので、良い感じで柔らかくなってきても、いつも間にか挫折しちゃってばかりなので、10年くらいの構想で頑張ります(笑)



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===佐藤雄一プロフィール===
スポーツ系専門学校・パーソナルトレーナー養成スクールを経て、2000年よりフリーランスのパーソナルトレーナーとして、札幌市内のパーソナルトレーニング専門ジム・フィットネスクラブなどで、お客さまのご要望に合わせた個別サポートをおこなっています。経歴や実績の詳細は以下をご覧下さい。

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