佐藤雄一公式ブログ/心技体!昨日の自分よりも成長するために

佐藤雄一(パーソナルトレーナー/ダイエットプランナー)札幌の東西線西11丁目駅から徒歩5分のパーソナルトレーニング専門ジムで、肩こり・腰痛・ひざ痛緩和の運動指導、ダイエットの成功やスポーツで結果を出せる選手になるための個別サポートをしています(完全予約制/筋トレ初心者歓迎)/【提携施設】札幌市中央区南3条西9丁目999−1 新和プラザビル3F 札幌ボディファクトリー

何となくカラダの調子が悪いとは思っていましたが、まさか外出先で◯◯になるとは(笑)

▼何となくカラダの調子が悪いとは思っていましたが、まさか外出先で◯◯になるとは(笑)
 
佐藤雄一です。 
 
首と肩1日目!(第22クール) 
首(クイックネス・シュラッグ60kg)・肩(オールタニット・アーノルドプレス14kg)・肩(オールタニット・サイドレイズ8kg)・肩(アラウンド・ザ・ワールド15kg)
 
昨日、デパートの催事を堪能している時に、貧血で倒れそうになりました。
 
人混みの熱気にやられたのか、その数時間前に献血に行ったのが影響したのか原因はわかりませんが、しばらく身動きが取れなくなりました。
 
何となくカラダの調子が悪いとは思っていましたが、まさか外出先で貧血になるとは(笑)
 
ってことで、今日は高強度は避けて強度を下げて筋トレしました。筋トレ中や筋肉後に、貧血を起こすこと無かったので、明日は普通に追い込めるかな?
 
筋トレ後のセルフケアで、新たにヨガのポーズでいう『下向きの犬のポーズ(ダウンドッグ)』と取り入れました。といっても、ふくらはぎの筋肉が硬いので、キレイなポーズは出来ないんですけどね(笑)
 
少しずつ柔らかくして、年末までには、アップドックからダウンドックがスムーズにキレイに出来るようするぞ!
 
来年または来年度から、はじめる予定のサークルで皆さんに高いパフォーマンス見せられるようにしないと。がんばろう。





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===佐藤雄一プロフィール===
スポーツ系専門学校・パーソナルトレーナー養成スクールを経て、2000年よりフリーランスのパーソナルトレーナーとして、札幌市内のパーソナルトレーニング専門ジム・フィットネスクラブなどで、お客さまのご要望に合わせた個別サポートをおこなっています。経歴や実績の詳細は以下をご覧下さい。

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