佐藤雄一公式ブログ/心技体!昨日の自分よりも成長するために

佐藤雄一(パーソナルトレーナー/ダイエットプランナー)札幌の東西線西11丁目駅から徒歩5分のパーソナルトレーニング専門ジムで、肩こり・腰痛・ひざ痛緩和の運動指導、ダイエットの成功やスポーツで結果を出せる選手になるための個別サポートをしています(完全予約制/筋トレ初心者歓迎)/【提携施設】札幌市中央区南3条西9丁目999−1 新和プラザビル3F 札幌ボディファクトリー

○○○を取り入れると決めたのに、そんなことすっかりと忘れてするのを忘れてました。

▼○○○を取り入れると決めたのに、そんなことすっかりと忘れてするのを忘れてました。
 
佐藤雄一です。
 
上半身1日目!(第39クール) 
肩(ハイプル60kg)・背中(チンニング)・肩(オールタニット・サイドレイズ10kg)・背中(ワンハンドロウ24kg)
 
ダメージノッキングを解除されたかのように、どっと押し寄せた極度の疲労。あの手この手を使って、かなり抜けたけど、筋疲労による浮腫みがまだ解消しません。
 
二週間ほど前から、筋肉に物理的な負荷を与えようと、クイック系の筋トレを取り入れたことで、筋の回復力が著しく低下していることを思い知らされています(笑)
 
前クールから、上半身の筋トレに『ダイヤモンド・プッシュアップ』を取り入れると決めたのに、そんなことすっかりと忘れてするのを忘れてました。
 
プッシュ系の筋トレに興味がないので、どうしてもプル系に偏りやすくなる。その偏りを無くすための第一歩として、『ダイヤモンド・プッシュアップ』を取り入れたはずなのに…(苦笑)明日は忘れずにやるぞ!