佐藤雄一公式ブログ/心技体!昨日の自分よりも成長するために

佐藤雄一(パーソナルトレーナー/ダイエットプランナー)札幌の東西線西11丁目駅から徒歩5分のパーソナルトレーニング専門ジムで、肩こり・腰痛・ひざ痛緩和の運動指導、ダイエットの成功やスポーツで結果を出せる選手になるための個別サポートをしています(完全予約制/筋トレ初心者歓迎)/【提携施設】札幌市中央区南3条西9丁目999−1 新和プラザビル3F 札幌ボディファクトリー

油断せずに、今日もしっかりと水分と鉄を補給

▼油断せずに、今日もしっかりと水分と鉄を補給
 
佐藤雄一です。
 
上半身2日目!(第39クール) 
肩(ハイプル65kg)・背中(アラウンド・ザ・ワールド3kg×2)・二の腕(ダイヤモンド・プッシュアップ)・肩(オールタニット・アーノルドプレス12kg)
 
筋疲労と浮腫みを解消するために、たっぷりの水分と鉄のサプリを補給しました。まだ、解消しきれてはいませんが、ここ数日の中ではカラダが軽く感じます。
 
油断せずに、今日もしっかりと水分と鉄を補給。帰宅したら、湯たんぽで「お腹」と「背中」を温め、マッサージ用のボールでリンパを流し、エアマッサージで下肢の血液を流すぞー!
 
今日は忘れずに、ダイヤモンド・プッシュアップを実施。
 
前クールでは、肩甲骨を安定させることが出来ませんでしたが、今日はすんなりと安定させることが出来ました。でも、何ですんなりと出来たか、よくわかってません(笑)
 
フェイスタオルを使って、肩・肩甲骨周囲をストレッチングしているのが、功を奏しているのかな?

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