佐藤雄一公式ブログ/心技体!昨日の自分よりも成長するために

佐藤雄一(パーソナルトレーナー/ダイエットプランナー)札幌の東西線西11丁目駅から徒歩5分のパーソナルトレーニング専門ジムで、肩こり・腰痛・ひざ痛緩和の運動指導、ダイエットの成功やスポーツで結果を出せる選手になるための個別サポートをしています(完全予約制/筋トレ初心者歓迎)/【提携施設】札幌市中央区南3条西9丁目999−1 新和プラザビル3F 札幌ボディファクトリー

ラジオ体操の体側伸ばしをめっちゃやったら、○○が○○になりました。

▼ラジオ体操の体側伸ばしをめっちゃやったら、○○が○○になりました。
 
佐藤雄一です。
 
上半身3日目!(第39クール) 
肩(ハイプル70kg)・背中(ワンハンドロウ22kg)・二の腕(ダイヤモンド・プッシュアップ)・肩(オールタニット・フロントレイズ10kg)
 
筋肉に物理的な負荷を与えるために、クイック系の筋トレを一種類入れています。
 
前クールは『クイック・ベントオーバーロウ』を行いました。今クールは好きな筋トレのひとつである『ハイプル』を行なっています。
 
バーベルを素早く動かすために、最初は40kgで行いましたが、何だか物足りずに重量追加。それを繰り返していたら70kgに到達しました。もう少し追加しても大丈夫そうだから、明日は72.5kgかな?
 
昨日、ラジオ体操の体側伸ばしをめっちゃやったら、左脇腹が筋肉痛になりました。日々、筋トレに励んでいるけど、まだ鍛え方が足りないみたいです(泣)

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