佐藤雄一公式ブログ/心技体!昨日の自分よりも成長するために

佐藤雄一(パーソナルトレーナー/ダイエットプランナー)札幌の東西線西11丁目駅から徒歩5分のパーソナルトレーニング専門ジムで、肩こり・腰痛・ひざ痛緩和の運動指導、ダイエットの成功やスポーツで結果を出せる選手になるための個別サポートをしています(完全予約制/筋トレ初心者歓迎)/【提携施設】札幌市中央区南3条西9丁目999−1 新和プラザビル3F 札幌ボディファクトリー

有酸素運動がキライ過ぎて、脳内から存在を抹消してしまいます。

▼有酸素運動がキライ過ぎて、脳内から存在を抹消してしまいます。
 
佐藤雄一です。
  
首と肩2日目!(第24クール) 
首(シュラッグ60kg)・肩(オールタニット・フロントレイズ12kg)・首(ネックフレクション10kg)・肩(オールタニット・アーノルドプレス12kg)
 
昨日からメガプロテインを開始し、それと共に乱れていた食生活も改善させます。特に糖質を好き勝手に摂っていたので、適正な量に変えることから開始。
 
その効果がさっそく現れて、体重が1.0kg以上落ちました。常にお腹が張っていたのも軽減。カラダにどんだけ負担かけていたのだって感じです(笑)
 
昨日に引き続き、カラダの疲労を考慮して重量を軽くしておこないました。五年くらい前は週1〜2回は、筋トレをせずにエアロバイクをのんびりと漕ぐという日を設けていましたが、いつしかやらなくなっちゃいました。
 
有酸素運動がキライ過ぎて、脳内から存在を抹消してしまいます。なので、有酸素系マシンは視野に入っても、ただの物体にしかうつりません。今回も、筋トレを休んで、その代わりに有酸素運動を行えば良いんですけどね……ジム入りした時に、そんな発想は微塵も浮かびません。
 
ちなみに、ジムに行くのを休むとい発想もありません。決して、筋トレをこよなく愛しているとかではないです。諸事情でジムに行かないと大変なことになってしまうので…

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