佐藤雄一公式ブログ/心技体!昨日の自分よりも成長するために

佐藤雄一(パーソナルトレーナー/ダイエットプランナー)札幌の東西線西11丁目駅から徒歩5分のパーソナルトレーニング専門ジムで、肩こり・腰痛・ひざ痛緩和の運動指導、ダイエットの成功やスポーツで結果を出せる選手になるための個別サポートをしています(完全予約制/筋トレ初心者歓迎)/【提携施設】札幌市中央区南3条西9丁目999−1 新和プラザビル3F 札幌ボディファクトリー

前クールから、アームカールのフォームを上腕ニ頭筋を◯◯させることが出来るものに変えました。

▼前クールから、アームカールのフォームを上腕ニ頭筋を◯◯させることが出来るものに変えました。
 
佐藤雄一です。
 
上半身3日目!(第41クール) 
背中(クイックネス・ベントオーバーロウ60kg)・肩(オールタニット・アーノルドプレス12kg)力こぶ(アームカール9kg×2)・胸(プッシュアップ)
 
土日の二日間、18時以降、高糖質、高脂質と禁断の食生活を送る。特に、昨夜はお腹がパンパンになるほど食べ飲みしました。
 
体重1kgは増えることを覚悟しましたが、0.5kgと意外と増えませんでした。今年は内臓疲労により消化・排泄が悪い日が多く、体重が増えやすいですが、少し機能が回復してきているのかな?
 
昨日、サツドラフェスでDHCブースにて、体型コントロール、健康維持のために必要なサプリメントについて話を聞いてきたので、それを活用して、来年は不調な日を少しでも減らすぞ!
 
前クールから、アームカールのフォームを上腕ニ頭筋を最大収縮させることが出来るものに変えました。はじめは、最大収縮位でダンベル8kg保持するのに必死でしたが、少し慣れてきたので、今日は9kgで行いました。
 
今年は、細かった肩や腕の筋量を増やすことに取り組んできました。
 
本来、大きな肩や太い腕には興味がありませんが、トレーナーとして、トレーニーとして説得力がある状態にしとく必要性が出てきたので、肉体改造に着手し、初中級くらいの筋量になったかな?(笑)
 
来春までは、筋量増加を頑張ります。

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